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「 ”一瓜治三伏”此时多吃多喝，正是时候，隔三差五炖一个，降火气

「”一瓜治三伏”此时多吃多喝，正是时候，隔三差五炖一个，降火气进入三伏天之后天气是一天比一天炎热，尤其是在大暑阶段感觉自己都要化了一样。大暑是24节气中的一个，也是三伏天阶段性最热的时候。在这季节中除了要注意防止中暑外，还要做好防晒和补充水分的准备。另外依照习俗在大暑的时候都会「”大补”一下，习俗归习俗要注意身体的状态。加入正值火气茂盛的时候，再「”大补”就比较不好了。所以在今天的美食推荐，我要介

大暑饮食：健脾利湿清火为主，适当补充多种元素

俗话说「”冬补三九，夏补三伏”。大暑天气酷热，兼具暑湿。人们出汗较多，脾胃功能相对较差，会容易感到疲劳和食欲不振。暑湿易损脾伤胃，故此时应少食辛辣油腻之品，避免促生体内湿邪。建议适当吃些味甘、酸的食物，如山药、薏米、西瓜、菠萝等。同时，炎热的天气还易导致火气上升，因此「”去火”也是夏日食补的必备功课，当以健脾利湿、消暑生津为主，可多吃绿豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、玉米、莲藕、赤小豆、薏米、西瓜、木

石斛怎么吃最养生？石斛花健康吃法有哪些？看看这个你就知道

石斛有「”救命仙草”的美誉，是养阴生津的能手，对全身脏腑器官都有调养和护理作用。石斛花是石斛开的花朵，颜色艳丽气味芳香，不仅有很高的观赏价值，还有很高的营养和药用价值。任何人任何情况下，都能食用石斛和石斛花。那么，石斛有哪些养生健康吃法？1、石斛老鸭汤准备一只老鸭、八粒石斛、一根铁棍山药、适量薏米、适量莲子、适量姜片和葱段，首先将石斛和薏米洗净放入煲中加适量清水煲20分钟，然后清洗老鸭肉并剁块放入

合和泰药膳丨老年人夏季如何降糖降压？试试这碗汤

夏季闷热不堪，使人大汗淋漓，食欲不振，让许多老年人吃尽了「”苦头”。那么，夏季老年人该如何进补呢？又有哪些适合夏天进补的药膳呢？夏季宜清补，饮食宜清淡，少食油腻、难消化的食物，所以今天推荐三款适合老年人夏季进补的药膳，可以赶紧为家人准备啦！苦瓜海带瘦肉汤清心泻火+降糖降压【材料】苦瓜150g，海带100g，瘦肉200g，盐适量。【做法】1将苦瓜洗净，切成两半，挖去瓤，切块；瘦肉洗净，切块；海带切成

炎炎夏日，养生正当时，山药吃对了是滋补佳品，这样吃能健脾胃

俗话说的好，「”冬养三九，夏养三伏”。炎炎夏日，特别是三伏天时是非常适合养生的时候。在这个多注意养生，能达到事半功倍的效果。与药补相比，食补是更健康的。毕竟是药三分毒，还是通过饮食来达到养生的效果，会有利于身体的健康。山药是我们在日常中经常会吃到的一种蔬菜，这种蔬菜的营养价值是非常高的，在山药中含有丰富的维生素和矿物质，吃起来能起到较好的滋补作用。如果你经常感觉没有食欲，而且饭后感觉胃有胀胀的感觉

这肉，夏天条件允许要多吃，以热制热，比牛肉还滋养人

大暑过后的这段时间，天气热到了一年的顶峰。万事万物都应顺应自然而发，饮食也是这样的，根据季节的变化，调整相应的饮食结构也是必要的，三伏天的饮食如何吃、怎么吃也是一个夏季令人关注的问题。通常情况下，夏季饮食要多补水，少食油腻、容易上火的食材，一般要多食用应季的瓜果蔬菜，以清淡、降火、补充水分为主，但也有反其道而行之的情况，反而有着意想不到的效果。比如羊肉温热的食材，也是很适合夏天食用的。

夏天上火便秘怎么办？豇豆来帮你，预防便秘护肠胃

所以容易便秘的朋友们，要注意规律作息和养成多喝水的习惯。夏天上火便秘怎么办？豇豆来帮你，防治便秘护肠胃，可以试一下。粗纤维的食材在人们的观念之中，大多都是紫薯、玉米这之类的粗粮，但是我们今天要介绍一种食材，很多人都不知道它也是粗纤维的一种，那就是豇豆。其豆体的粗纤维素不仅能帮助肠胃蠕动，增强消化还能防治便秘，所以在日常适量的食用一些是很不错的。