高血脂症人群吃什么才能降低血脂？
高血脂症是指血清中的胆固醇含量和（或）甘油三酯含量的增高，高血脂对人体健康的危害比较大，由高血脂导致的心脑血管疾病已经成为人们健康的「”致命...手”。血脂达标，血脂健康有利于预防心血管疾病发生率，那么，除了吃药之外，吃什么食物才能促进高血脂人群的健康？小编整理了几种具有调节血脂食物，供大家参考。高血脂症人群吃什么才能降低血脂？高血脂人群要吃的健康，通过饮食来改善血脂水平，下面这几种食物无疑是比较
营养学
喝骨头汤补钙？营养师辟谣：喝几种蔬菜汤，补钙效果提高几十倍
越是简单的事情，越容易被大家忽视，尤其是吃饭这件事。我们从出生到死亡，每天至少要吃三顿饭，一辈子要吃十几万顿饭。每个人都认为自己家做的食物好吃，有营养。但在营养师眼中就不是这样了，炒菜先放盐还是后放盐、补钙喝牛奶还是喝骨头汤、炖肉要不要加醋。很多看似简单的事情，都会对食物营养产生不同的干预，最终影响我们的身体健康。这也是为什么有人能活到80岁依然健步如飞，有人在40岁就得了脂肪肝、高血脂浑身慢性病。
营养早餐「 ”三要三不要”
营养早餐是健康生活的开始，但有多少人能做到？现实生活中，很多人的早餐品种不超过两类，甚至有相当一部分人不吃早餐。一份营养早餐到底长啥样？
蛋白质含量较高，可以代替「 ”肉”来补充「 ”蛋白质”的7种食物
英国《每日邮报》曾经报道推荐以下几种蛋白质含量较高的，可以来替代「”肉”的素食，以免人们担心素食蛋白质不够而摄入太多的肉食，增加患癌症、心血管疾病与糖尿病等慢性病的风险。豌豆富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。营养分析它富含赖氨酸，这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸，一种不可缺少的营养物质，是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经
花生是养生的「 ”长寿果”，经常吃好处多多，但这2种花生不能吃
花生一直以来都是健康、营养的代表性食物，虽然长得不起眼，营养却很丰富，价格始终很亲民，是人们很喜欢的一种食物。
腹部有赘肉不用怕，喝水时加一物，祛湿排毒，大肚腩悄悄不见！
生菜生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，而且生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且最突出的特点就是超级低脂、低热量，如果想减肥，生菜是你最好的选择。燕麦燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够帮助我们清理肠胃，排出宿便和毒素。西梅西梅富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，保留了鲜果中除维C之外的全部营养，可以美容减肥，它本身的热量很少，是一种健康的减肥食品。
桑葚泡水之后「 ”掉色”，这是染色桑葚吗？教你如何正确吃桑葚养生
完成成熟的桑葚呈现出深红色、黑紫色，有少数特殊品种成熟后是乳白色，但在市面上并不多见。桑葚是季节性很强的水果，摘早了还没成熟，口感酸涩很难下咽。而熟透的桑葚很容易坏掉，需要尽快吃掉才可以。由于桑葚表皮很软，清洗时不能像洗苹果那样大力搓洗，所以大家买回来的桑葚都会先用清水浸泡一段时间，之后取出来直接食用。
女性经常吃菠菜能补血？营养师告诉你，真正适合贫血时吃的几道菜
女性因为特殊的生理原因，每个月总有几天处于「”大量失血”的状态，而生长发育期间的青少年和身体虚弱的成年人，也有很多存在贫血的状况。因此吃什么食物能补血，是不管男女老少都很关注的话题，有些人认为吃菠菜可以补血，原因是菠菜里含有很多铁元素，事实是这样吗？那么今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：女性经常吃菠菜能补血？营养师告诉你，真正适合贫血时吃的几道菜。我们不妨先来看看菠菜含有哪些营养成分：每10
每天正常吃饭睡觉，怎么还是觉得疲惫？可能是饮食上犯了这几个错
哪怕好好睡一觉，也很难改善这种情况，这到底是怎么回事呢？爆炸营养课堂的营养师告诉大家，很可能是饮食上出了问题：1、总感觉到累，可能是喝水太少了：快节奏的社会，快到让很多人都忘记了要喝水。
「 ”排便”时，出现3种异常，肠道或已「 ”病”变，最好去查一下肠镜
肠道，是人体最大的免疫系统，堪称人体的「”保护伞”。一旦，肠道的保护作用失效，那么，疾病也随之而来，威胁生命。近年来，肠癌肆虐，发病率正以年均2%的速度上升，并且越来越年轻化。数据显示，约九成人，肠道处于亚健康状态，其中1/4的人，平常根本不关心肠道健康，即使出现问题，也只有15%的人会去就医。临床上，80%结直肠癌患者，发现时已是中晚期，错过了最佳救治时机。早期肠癌，5年生存率在80%以上，晚期