老吾老：降低胆固醇的高手-燕麦，建议收藏！
尤其是吃上一些燕麦，能够很好的帮助我们降低身体中胆固醇的含量。尤其是它所富含的一些水溶性的膳食纤维，能够很好的帮助我们降低一些心血管疾病的发病几率。最重要的是，它所富含的这些膳食纤维，能够减少大便在我们身体中停留的时间，从而使我们身体燕麦中所富含的这些膳食纤维，除了可以帮助我们降低胆固醇之外，避免吸入更多的有害物质，对于结肠癌有一定的预防作用。
营养学
天天喝牛奶，还会骨质疏松？营养师：5个吃饭坏习惯加速钙流失
补钙这件事是老生常谈，从婴幼儿时期我们就开始补钙，到中年之后大都直接吃钙片来补钙。可是很多人老年人体检时还是发现，自己存在不同程度的骨质疏松症情况。补钙最好的办法就是喝牛奶，每100毫升牛奶含有104毫克的钙元素，同时还含有3克优质蛋白和3.2克脂肪。可为什么每天拼命喝牛奶，吃钙片还是会缺钙呢？今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：天天喝牛奶，还会骨质疏松？5个吃饭坏习惯加速钙流失。
五十知天命，若人能做到"4不贪"，做好"4多"，长寿自然来
所以平时应该少吃油腻食品，多吃一些膳食纤维。膳食纤维还拥有强大的吸附性，能够吸附肠胃消化不了的多余营养，以及各种毒素，延缓胃肠排空，利于控制体重。临床数据显示，80%的心脑血管类疾病患者，都是因为身体长期缺乏鞣花酸这种微量元素。研究表明，生命之果，石榴，山楂都含有这种元素，其中生命之果中鞣花酸的元素含量最高，高达66%。每天在喝水的时候，加入5-6生命之果进行泡服，就能补充一天内所需要的鞣花酸。
醉酒后，喝大量蜂蜜水到底管不管用？很多人想错了，今天告诉你
那醉酒后，大量喝蜂蜜水管用吗？相反，如果你大量喝蜂蜜水，在全天内超过了最新版《中国居民膳食指南》推荐的50g糖，多摄入的基础上，不仅容易诱发肥胖的发生危险，还容易影响体内的糖代谢，给你带来而二型糖尿病的发生概率。所以，想要尽情喝酒的人，也不要再拿蜂蜜水解酒这个不靠谱的说法当成喝酒的理由了，喝得越多对肝脏、肾脏的损害也就越大。各位朋友，你会用喝蜂蜜水的办法，去解酒吗？
豆腐好搭档：真正的「 ”以形补形”，简单美味，女人常吃肤色红润
豆腐提供优质蛋白、钙，还有对于人体有非常好的保健效果的大豆异黄酮、大豆暖磷脂，鸭血提供丰富的铁元素，这两种食材搭配一起，营养丰富，是老人和女性非常理想的食谱哟，豆腐和鸭血的味道相互渗透与融合，也达到了鲜美可口的口感。很多朋友问叶子补血吃什么？其实补血是一个比较宽泛的概念，中医里吃红枣可以补血，原因是红枣有活血的作用，营养学中食用含铁高并吸收好的食物有助于补铁，从而达到补血的效果。
肥猪肉入选世界十大营养食物，忌口多年，原来是乌龙！
猪肉的营养价值数据显示，它比羊肉或牛肉含有更多不饱和脂肪，更加健康。对于肥猪肉获得如此高的评价，很多网友持怀疑态度。但新加坡营养师陈菱暧接受采访时表示，猪肉脂肪确实含有丰富的油酸，以及60%的单元不饱和脂肪酸。而单元不饱和脂肪酸是一种健康脂肪，对心脑血管、皮肤和荷尔蒙分泌都有好处。另外请注意，科学家和营养师所说的肥猪肉，是未经过加工的猪肉脂肪和猪油，而不是市场上经过再加工其它猪肉制品。
营养专家：红枣纵有「 ”千般好”，但这3种人吃了，反而是坏事
由于红枣中含有较多的糖类物质，食用过多容易给身体带来负担，甚至还会损伤肠胃。根据生活经验来看，建议单日食用红枣不超过8枚。最后，对于高血糖病人或者糖尿病患者来说，请根据自身的血糖情况适时适量食用红枣。
能减体重、稳血糖、降血压，优秀的得舒DASH饮食模式了解一下！
DASH饮食，连续8年被评为最佳饮食方式，中文叫「”得舒”饮食。DASH饮食最初是为了降血压研究的——实验中，DASH饮食组和水果蔬菜组的平均降血压效果比对照组显著，尤其DASH组更显著。分析显示，DASH饮食模式因为含有更高量的钾、膳食纤维以及维生素，而对长期健康有益处。除了降血压，不少研究表明，DASH饮食因其营养均衡、安全、依从性好、有益于心血管健康。所以能有效控制体重，对预防骨质疏松、糖尿
这8种食物会损伤肠胃，不能多吃！多吃小心招来「 ”肠胃病”
没有充分水合作用的高膳食纤维食物还会导致便秘，食用高膳食纤维食物一定要多喝水。考虑减少这八种难消化的食物，改变饮食有助于改善一些消化系统的症状。
经常喝大麦茶，对身体有这4个好处，留神这三种人最好不要喝
大麦茶是现代生活中很多国家青睐的一种传统清凉口感的饮料。大麦茶是一种不错的饮用食材，常吃有何有哪些好处？值得注意的是，大麦茶当中含糖量较低，符合现代社会对健康饮品的追求，相对而言更加健康。靠谱饮用大麦茶，有些人并不建议喝：如果本身对于大麦过敏，不建议饮用，避免惹上麻烦。大麦茶，相比现代生活中您最爱的那些饮品，含糖量较少，味道相对天然，是一种不错的泡水佳品。