脂肪「 ”害怕”6种食物，每天换着吃，刮油燃脂，大肚腩都没了
在当今社会，几乎每个女性都想拥有苗条的身材，特别是现在夏季来临的时候，穿的衣服也是越来越薄了，所以很多女性开始减肥了。减肥可是一辈子的事情，只有自律才能拥有好身材哟，只有管住嘴和迈开腿才是减肥的真谤，如果实在抽不出时间来锻炼身体的话，那么你就在吃的方面多多注意，吃对了，一样可以轻松享瘦。
营养学
便秘、严重便秘，超级严重便秘，4件小事儿就轻松搞定
便秘一事，侵袭着很多人的身体健康，或是白领人群，或是中老年人。便秘，其具体的表现就是每周排便次数少于3次，而且还伴随着排便困难和排便干硬。另外运动量较少容易导致结肠蠕动变得缓慢，从而就会诱发便秘的出现。拒绝滥用抗生素，避免发生肠道内微生物失衡的情况，让您的肠道更加健康。拒绝便秘，让自己便得通畅，便得开心。
尿酸高不用怕，做到这4件事，轻松把尿酸排出去
对于尿酸代谢这件事，您应该这样看待：人体的血尿酸当中，三分之二是内源性尿酸，其中食物来源仅仅是一小部分，对于这些尿酸来说，其中70%靠肾脏进行代谢，一般只有在人体代谢紊乱，产生了较多的内源性尿酸，此时你的肾脏又不足以及时处理多余尿酸的情况下，才会导致出现高尿酸血症的情况。建议每日摄入的红肉类食品不超过50克，拒绝食用肉汤。
营养师教你如何吃对早餐，3宜3不宜很简单，享受美味很划算
营养师教你如何吃对早餐，3宜3不宜很简单，享受美味很划算第一、宜迟，不宜早现代医学研究认为，人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息，但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙，紧张地消化。我们只需要早起10分钟，就可安安静静的享受一顿美味可口的早餐，是非常划算的。
常吃坚果好处多，但你真的会吃吗？
味道香美，营养宝库，健康零食，体积小，能量高……看到这些关键词，你首先想到的食物是什么？没错，它就是坚果。虽然经常吃，可是你对它了解多少呢？坚果营养大公开坚果是名副其实的「”营养宝库”，可以分为两大类，一类是树坚果，常见的有核桃、杏仁、巴旦木、榛子、开心果等，另一类是植物种子，常见的有葵花籽、花生、南瓜子等。从营养成分分析，坚果脂肪含量为35%~80%，其所含的脂肪酸以亚油酸和油酸等不饱和脂肪酸为
高血脂大多是「 ”吃”出来的，医生奉劝：真正对血脂好的，是这5种
高血脂症是生活中比较常见的慢性血管疾病，被称为「”三高”之一。如果不加以控制，它的危害性很大，容易造成血液浓稠，使血流变慢，逐渐堵塞血管，造成血栓的发生。高血脂主要是血液中的胆固醇含量比较多、甘油三酯也比较高，影响正常的血液流通和血管健康情况。如果能够通过吃一些食物，降低这两种物质的含量，血脂自然就会降下来。那么，哪些食物对降血脂很有帮助？鱼肉：日常生活中多吃些鱼肉对降血脂很有帮助，鱼肉是营养师推
老吾老：老年人合理膳食很重要，多注意这几点，帮助延年益寿
所以在日常生活中，老年人可以多吃一些含有蛋白质的食物，补充身体消耗。但我们也应注意的是老年人不能摄入过多的蛋白质，因为老年人的肠胃功能会随着时间越来越老化，无法消化太多的蛋白质，反而会加重身体代谢负担，不利于老年人健康。总而言之，在日常生活中，老年人应该重视合理膳食，日常饮食应营养均衡，少吃盐分高的食物，多喝水，能够延缓身体机能老化速度，帮助延年益寿。
全球五分之一的死亡 与不良饮食有关
众所周知，吸烟有害健康，但你知道吗？不良的饮食习惯比吸烟更具有...伤力，柳叶刀杂志上的一项调查研究显示，全球五分之一的死亡与不良饮食有关，因为不良饮食会导致人们患上一系列慢性病。这项跟踪了195个国家从1990年至2017年间15种饮食因素消费趋势的研究发现，与食用反式脂肪、含糖饮料、高含量红肉和加工肉类等食物相比，食用全谷物、水果、坚果和种子等食物量过低导致的死亡人数更多。
枇杷口感好、营养丰富，但营养师提醒：夏季吃它千万别犯2个错误
而到了现在，虽然大部分人都不能去树上摘枇杷了，只能从市场上购买，但依然无法阻碍大家对枇杷的喜爱，毕竟它不仅口感好，而且营养价值也很丰富。从数据来看，枇杷富含蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素，以及钙、铁、钠、钾等多种营养元素。这里要着重说一下胡萝卜素，因为它在枇杷中的含量尤为丰富，从目前的数据来看，在水果中仅次于杏和芒果排第三。不过这里要提醒大家一下，枇杷虽然口感好，营养也丰富，但也不能随便乱吃。
5种救心菜，能预防10多种心脑血管病，网友：怎么吃？看看就知道
对于患病率和死亡率都很高的心脑血管疾病来说，生活中应该怎样更好的预防？科学预防心脑血管疾病，有些事情需要您知晓。科学预防心脑血管疾病，离不开饮食、运动、休息以及各方面的生活方式。对于心脑血管疾病而言，蔬果的摄入至关重要。值得注意的是，多做自己喜欢做的事情，无论是兴趣爱好还是体育运动，培养良好的心态和心情，为心脑血管疾病保驾护航。