高血脂患者吃鱼有讲究
目前，我国血脂异常患者常以高胆固醇、低密度脂蛋白血症为主，而且发病年龄趋向年轻化。对于高血脂人群来说，应选择低脂饮食以控制每日脂肪摄入，并增加不饱和脂肪酸的摄入。鱼的种类很多，高血脂患者选择时要有讲究。鱼类的胆固醇含量一般约为每100克中含100毫克，但鱼脑、鱼子及鱼肝等胆固醇含量较高，建议高血脂患者尽量避免食用。不单单是吃鱼，高血脂患者食用其他食物时也应改变不良的烹调方式和膳食习惯，少吃烧烤煎炸食物。
营养学
世界卫生组织权威公布：5个健康饮食贴士
据世界卫生组织的统计，10例成人高血压患者中有3例是由盐摄入量过多导致的。世界上大部分人群的食盐摄入量过多，平均来说：我们每天摄入的盐是世界卫生组织建议摄入量的两倍。工业生产的反式脂肪是对健康最有害的食物。这类脂肪对心脏健康尤为有害，在饮食上应避免摄入。
5种被误传的"营养佳选"，太多人被骗了！你在其中吗？
5种被误传的"营养佳选"，太多人被骗了1、苹果富含维生素C大家应该都听过"一日一苹果，医生远离我"的这句话，且很多人把苹果的众多好处归功于其富含维生素C上。但事实上，苹果内所含有的维生素c并不是很多！甚至其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
浅显易懂科普文｜补钙也有最佳时，我们每天每个人都应努力补钙
广东人深信，骨头汤可以补钙。也有的人每天吃钙片来补钙。更有的人觉得自己年轻，现在是不需要补钙的。今天，由南方医科大学第三附属医院脊柱外科宋依芮护士来跟大家说说，在日常生活中，如何科学补钙！
肾衰竭的人，饮食做到「 ”三多”和「 ”三少”，肾脏也会好受很多
肾脏形状像腰果，是人体非常重要的「”化工厂”，它可以把我们体内的代谢垃圾，排泄出去。但如果让它长期处于压力大的工作状态之下，长时间就容易诱发慢性肾衰竭，也就是现代医学上面说的慢性肾脏病。其中，慢性肾衰竭的危险因素就有很多，如糖尿病、肾脏病、高血压、乱用补肾的药物、有遗传史的人、中老年人，都是慢性肾脏病的高危人群，更需要关注肾脏疾病。尤其是在饮食上，无论是想预防还是想让病情好转的人，除了医生给开的药
为你的肾管好嘴！五种食物别多吃
紧张的工作与繁重的生活压力让不少朋友都患上了肾虚的毛病，中医认为，在日常生活中注意饮食对防治肾虚是很重要的，少吃以下这五种食物，可以有效避免肾虚。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。避免过量吃寒凉食品想要远离肾虚，生冷的食物也是要远离的。寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃。
谣言：吃素就是吃纯植物食物
因此，素食者要吃鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质易被人体吸收，每天一两个鸡蛋，有利于素食者健康。
常吃杂粮身体好，但这4种「 ”伪杂粮”，大家要知道，以免适得其反
但是咱们今天要说的这五种杂粮食物其实只能算是伪杂粮，经常食用其实根本起不到杂粮食物应有的作用，一起来看看吧。
预防便秘，改变饮食很重！这3种食物是天然「 ”便秘药”，要多吃
而大肠主要是靠纤维素吸水来填充体积，如果膳食纤维的长期过少，大肠蠕动就不足，排便速度减慢，从而形成便秘。这里我们要先提一种物质——膳食纤维。膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。《医学前沿》称膳食纤维为第七种营养物质，都润堂膳食纤维，由纯天然的山楂、麦芽提取而成，每天饮用，1-2周，便秘就能得到改善，属实是便秘的天然克星。
多吃植物油利于长寿？健康饮食这5大误区，也许你正在犯
健康饮食这5大误区，很多人都在犯伴随着经济的发展，人文的交流，南北各地的饮食文化也开始互溶互通。健康饮食这6大误区，很多人都在犯饮食误区一：瘦肉脂肪含量低，吃多也无妨？水果中无机盐和粗纤维含量较少，而含糖量却较高，对一些营养过剩、肥胖、糖尿病的人群并不适宜。