学会5个小诀窍，不靠吃药，血脂也能缓缓往下降
第四是坚持运动运动锻炼对于维护身体健康是很有好处的，不管患上何种疾病都可以多多运动，对于那些高血脂患者来说，更应该坚持运动锻炼，让自己的代谢能力增强，这样自然可以慢慢地降低血脂。高血脂的治疗是一个漫长的过程，大家一定要培养好的生活习惯才能更好地降低血脂。
营养学
花生到底有没有预防心脑血管病的作用？
我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。网上经常有文章称经常吃花生能预防心脑血管病。但是确实有证据表明常吃坚果在一定程度上有助于预防心脑血管病。而且，人体需要多种营养成分，不可能只靠花生的营养就能降低心脑血管病风险。我是@福爸聊营养，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。
血脂高的人到底能不能吃鸡蛋？医生认为不同类型的高血脂不一样
争议的焦点就是蛋黄，因为蛋黄的胆固醇含量比较多。人们对于胆固醇的恐惧是源于高胆固醇会加剧动脉粥样硬化，增加心脑血管病风险。实验中给可怜的兔子喂食大量胆固醇，结果兔子发生了严重的动脉粥样硬化。于是实验者认为高胆固醇饮食会加剧动脉粥样硬化。总之人体处理胆固醇能力强大。是不健康的饮食和生活影响了人体新陈代谢，导致人体合成胆固醇增多，和饮食胆固醇含量关系不大。
一位阿姨熬了10年小米粥，总结出3个好喝营养的秘诀，简单实用
更何况小米粥是一种老少皆宜的食品，经常饮用对于好处颇丰。身边有一位阿姨通过10年熬制小米粥的经验跟您聊聊健康细节。小米粥当中含有哪些营养物质？补充各种营养物质：小米是一种营养丰富的食物，熬制成小米粥之后同样如此，食用小米粥最直观的好处就是可以补充蛋白质、碳水化合物等多种营养素，也可以预防各类营养素的缺乏问题。所以，喝小米粥请您晾晾慢喝，温度接近体温最好，不可超过65摄氏度。
大肠里的超级扫把：植物性膳食纤维
膳食纤维传统上被认为没有营养价值，但是新的科学研究证实膳食纤维在肠道中是清除垃圾的强力扫把，也有助于抗衰老和辅助抗癌。他另外一项观察对人类贡献更大：高纤维饮食可预防文明病。他观察非洲人与西方人的粪便，发现：●乌干达人食物中含有丰富植物纤维；西方人则多食肉与油脂。近年大规模的流行病学研究也证明，含丰富植物纤维的饮食可降低多种慢性病的风险。
蔬果有「 ”三宝”，你知道什么宝，健康离不了
今天这篇文章开始系列给大家介绍各类食物怎样吃才养生，我们摄取的食物，经过脾胃消化，通过脏腑转化成人体的气血津液输送全身，滋养五脏六腑四肢百骸。
甘油三酯偏高，可以通过饮食控制来降低吗？一次性为你全说清
所以说，我们如果有甘油三酯偏高的情况，想要改善，控制饮食是很重要的一个方面。甘油三酯高如何控制饮食呢？
消化道肿瘤在治疗中只能吃流食，该怎么补充营养？
消化道肿瘤的患者往往因进食困难、慢性消化道失血和肿瘤的恶性消耗，在手术前已经伴有营养不良，这会大大的影响患者近期临床结局及远期预后皿。然而在患者术后一段时间以内，患者只能吃流质食物，这个时候该怎么补充营养呢？肠内营养通过消化道给与营养物质，而且廉价、营养素含量高、可控性强。也可食用液态营养补充品作为均衡膳食的代替品。总而言之，尽最大程度利用肠道功能应该成为术后早期经口肠内营养的主要理念之一。
莫名疲劳可能是脾胃问题！可以从饮食调理
习惯性的晚餐吃得过多及晚餐时间过长，势必引发胃不和，胃不和则寝不安，睡眠质量受影响后，会觉得累，做事效率也低。像这样的案例确实很普遍，恢复脾胃的正常功能是解决累的关键，我给他开了这样的一份食谱，供类似者参考食用。加餐可以吃西柚1两或香蕉、1根黄瓜等。饮酒的原则是尽量少喝。增加水果、杂粮的摄入。这位小伙子按我的指导吃了一个月后，神情气色大有好转，合理的膳食确实可以吃掉疲劳并吃出快乐。
肝脏不好到底有没有先兆，怎样才能预防肝病的发生？
肝脏是我们人体内最大的实体器官，也是功能最复杂的器官，肝脏每天「”工作”十分繁忙，其主要功能包括：1）各种营养物质（包括蛋白质、糖、脂类）的代谢和合成；2）各种内外来源的废物和毒素的解毒；3）每天合成分泌800-1000ml胆汁；4）合成凝血因子和酶，参与免疫和调节血容量等；肝脏功能十分复杂和重要同时肝脏又是个比较「”沉默”的器官，疾病早期往往没有任何症状，而一旦出现症状又往往到了疾病的晚期阶段，