空腹和餐后血糖都高？你可能陷入了这7个饮食误区
经常有糖友反映「”空腹血糖高，餐后血糖也高”的问题。糖尿病患者如果不控制好饮食，什么药物都控制不好血糖。现实生活中，还是有很多糖友依然存在很多的饮食误区。今天，诺诺就来给大家一一解读。误区1少吃或不吃主食许多糖友认为，既然主食对血糖波动影响大，那少吃或者不吃总可以了吧！于是，每餐吃的主食越来越少，甚至不吃了。正确做法：1、少吃主食是错误的。饮食疗法≠饥饿疗法，如果病友进食量太少（每天主食低于150
营养学
冠心病人三餐怎么吃？为什么说这些食物会让血管「 ”抽筋”？
冠心病是一种常见病、多发病，近年来其发病率和死亡率不断上升，成为威胁人们健康和生命的「”第一...手”。这种疾病容易导致患者出现无症状心悸缺血，还会引起心绞痛，导致心肌梗死，甚至猝死。而许多冠心病患者更多是对健康知识的匮乏和不健康的生活方式，导致了病情加重甚至猝死。那么，在日常生活中冠心病患者应怎样科学饮食呢？1、按时吃饭才能护心人体内的各个器官都有各自的「”生物钟”，在对的时间摄入对的食物才有利
你被这些健康谣言误导了多久了？
但经过测定，即使反复烧开20次的开水，亚硝酸盐仍远低于国家生活饮用水的亚硝酸盐含量标准。谣言六：水果榨汁更营养果汁的含糖量通常在10%～16%左右，它提取了水果中的糖分，但维生素、矿物质、膳食纤维等营养素则损失严重。
高血脂患者不能吃什么？医生提醒：这两类食物要少吃
高血脂是吃出来的吗？有的朋友说，高血脂问题的出现，是因为高胆固醇的食物吃的太多了，所以血液里的胆固醇也就升高了。高血脂患者不适合吃高脂饮食——脂肪摄入类型选择更重要高血脂患者不适合吃什么呢？这么说太抽象，通常说来，动物油脂，红肉，动物内脏中的饱和脂肪酸含量都较高，高血脂患者应该尽量少吃，而高温加工过的油炸食品、烘焙食品，含油脂的零食等中，反式脂肪酸含量较多，也建议高血脂患者要尽量少吃。
吃早餐你一定经历过的5大误区 不怕！补救 ... 给你
在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。虽然摄入的热量不多表面上对减肥有利，但水果中只含有维生素、矿物质及纤维素而蛋白质和碳水化合物含量极少，无法满足人体的需要。因此人体会进行自我调节，动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，就可能出现皮肤干燥、起皱等现象，加速了人体的衰老。
肝癌风险降低37%，原来是因为多吃了这种食物……
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夏天吃冬瓜有什么好处？带你一起了解冬瓜的功效
冬瓜是一种具有多种保健功能的蔬菜，是夏日消暑的最佳食物。冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。
粗粮虽好，吃多也伤身
粗粮加工粗糙，保留了粮食的糊粉层和胚芽，含有大量膳食纤维，吃起来却粗糙，很多人吃不习惯，不喜欢吃。粗粮的膳食纤维能减缓肠道的吸收能力，也容易引起腹胀，长期大量食用也会引起身体营养吸收的障碍，反而会造成营养不良。粗粮食用过多，会明显延缓胃排空，引起胃反酸，过多的粗粮进入到胃里面，可能导致食物积存。
比你会养生的人，都在悄悄的做了什么？
Hello，大家好，我是昊baba。前段时间看了一篇《快被垃圾分类逼疯的上海人》真的起一身鸡皮疙瘩。健康这个事情随着生活水平的提高已经成了大家茶余饭后，工作闲暇之余喜欢谈论的话题了，大家对吃这个事的要求也早从吃饱过渡到吃好到当下吃得有营养啦。接下来我们做一个小测试：你的反营养物质负荷是多少？
营养师：中年女性多喝紫菜豆腐汤，补钾补镁、缓解更年期身体不适
紫菜豆腐汤是一种很常见的汤菜，很多快餐里都会附赠这道汤，不过很多人并不清楚这样喝对身体是好是坏，以及哪些人适合多吃一些。其实紫菜豆腐汤不仅在中国是家常食物，在我们的近邻日本，也是很多人每天都要喝的。饮食上的清淡、常吃海产品都是日式料理的特点，今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：中年女性多喝紫菜豆腐汤，补钙补镁、缓解更年期身体不适。同时其钾含量非常高，可帮助缓解便秘、消除水肿。