每天一万步能消除脂肪肝吗？
消除脂肪肝搭配运动是很好的想法，不过光靠运动可能也不能达到明显的效果，我们还需要控制饮食来共同着手。对于脂肪肝患者来说有酗酒引起的酒精肝或者一般高脂高热食物摄入过量而肝脏负荷过重堆积较多内脏脂肪的脂肪肝。
营养学
防三高，少吃肉？错，这样反而老得快！上了年纪要这样吃肉
实际上，肉类中的胆固醇对于升高人体胆固醇的作用并不大。食物中的胆固醇对血液中的胆固醇的影响并不大，不用过于担心食物中的胆固醇，更不要以为吃肉就会导致胆固醇高。吃肉，该注意的是脂肪虽然肉类中的胆固醇不用太担心，但很多胆固醇丰富的肉类，尤其是红肉，依然要少吃。
膳食纤维对糖尿病人有帮助，但贪吃会带来3个危害，凡事要适量
适量的摄入膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，从而防止便秘的发生。膳食纤维能够帮助延缓或者阻止葡萄糖进入血液，进而降低身体对葡萄糖的吸收，从而调节身体的葡萄糖。如果一个正常的人在平时经常摄取膳食纤维，对降低患糖尿病风险有一定帮助。
最新养胃指南2019年版
基仔平时起床的第一件事就是：上厕所，上班后的第一件事也是……上厕所因为每次夜宵过后的第二天基仔就会出现各种肠胃不适，所以久而久之，就成了厕所专业户……据世界卫生组织统计，中国在2016年肠胃病的患者人数约为1.2亿人，将近85%的中国人患有过肠胃问题。况且，中国还是个吃辣大国，毕竟400年的吃辣历史，很多宝宝吃饭都是据数据统计，中国人吃辣椒人群占总体人群约40%左右，又油又辣的食物从不间断是很多人的生活常态。
大怒饮酒都会伤肝，每天吃点这4种食物，肝脏一天比一天好
随着病情的发展，脂肪肝会加剧变成脂肪性肝炎，甚至会导致肝硬化的发生。除此之外，只吃素食、盲目节食减肥等不靠谱的减肥方式都容易导致脂肪肝的出现，这些在饮食角度都应该引起注意。按时体检，按时接种肝炎疫苗。
三伏吃三瓜，虫草都不如它！现在不吃肠子悔青
来源：新老人版权归原作者所有，如有侵权请联系我们三伏期间，要适当「”进补”，而真正的「”养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。所以，三伏进补，必吃下面这「”三瓜”，都是家常菜，却有养生奇效，常吃连虫草都不如它，错过就太可惜了！01第一瓜：冬瓜护心、降脂、防动脉硬化冬瓜是饭桌上常见的菜品之一。它富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，食用可以降低胆固醇、
食物里的一级「 ”清洁工”，你知道几个？
研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。冲泡时要用100℃的沸水。
心脑血管硬化的人，吃什么食物可以软化血管？
今天咱们一起讨论可以软化血管的吃法有哪些？因为高脂高盐可以加重冠状动脉粥样硬化，所以，减少高盐高脂，就是软化血管！营养均衡，才可以补充各种所需营养，避免血管过度老化！
吃土豆能得到意想不到的营养
尽管东西方的饮食和烹饪文化千差万别，但是在它们之中找到一个交集点的话，那就是，在世界各国几乎都可以看到用土豆做成的美味佳肴。
老年人要吃好，7个字要记牢！脏腑强健精神好，健康长寿活到老
老年饮食安排好，能改善身体情况，记住以下7点。饮食记住7个字，健康没跑1.热老年人的抵抗力差，如果吃冷食会引起胃壁血管收缩，使供血减少，并反射性引起其他内脏血液循环量减少，不利健康。因此，老年人的饮食应稍热些，以适口进食为宜，注意不要超过65℃，因为世界卫生组织已经警告过烫的饮食会致癌，尤其是食管癌等消化道癌症，65℃以下的食物更加合适。