「 ”早餐是金”很重要，三种早餐吃法非常不健康，可惜很多人中招了
很多人越来越意识到，想要健康的身体，就得按时吃早餐。否则很可能会让免疫力下降、肠胃变差，还会增加患上胆结石的风险，并引起三高。可爆炸营养课堂的营养师要提醒大家，虽然从不吃早餐变到吃早餐是一件好事，但是有太多的人，早餐的吃法太不健康了，这样也会对身体造成伤害。而这两种物质，都是健康膳食不可缺少的。但爆炸营养课堂的营养师提醒大家，这样的早餐不仅营养价值低，而且很容易让你全天的盐分摄入超标。
营养学
肝不好时该如何吃？肝病人群饮食注意—哪些宜吃？哪些禁忌吃？
肝脏既是人体内脏中最大的实质器官，也是功能最为复杂和重要的器官，肝脏生理功能包括代谢、合成、解毒、分泌胆汁等各种繁杂的功能，不可替代；同时肝脏由于血液供应丰富，且位于腹腔内脏和胸腔心脏之间，一旦生病需要做手术，那都是外科里最复杂的手术。我们国家又是肝病大国，乙肝、丙肝病毒感染，长期大量饮酒、吸烟，严重脂肪肝，药物滥用导致的肝损害，以及食物、水、环境污染导致肝病人数达数亿之多。
这些食物的养生作用，都被吹上天了，但真的有用吗？
养生是现在许多人羨慕的生活方式，不仅能延长你的寿命，还能增加一些健康，但市场上一些所谓的养生食品真的有养生功效吗？接下来，我们就为大家来科普一些被吹上天的食物，不要再上当了。另外，包装完美无瑕，但真的没有添加吗？事实上，这些所谓的有机蔬菜和食物只是噱头，价格比普通菜肴高几倍，还是有许多超标的测试存在的。
常说「 ”十有九痔”，记住这几点让你远离顽固不化的腹部便便
在《黄帝内经》中记载：「”因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔”明确指出了痔疮的形成和饮食、生活习惯等有很大的关系。现代医学统计：成年人得痔疮的比率占90%左右，而且随着年龄的增长，发病率逐渐升高。发病原因：饮食不规律、长期酗酒、爱吃辛辣...的食物、生物钟紊乱、久坐久站、妊娠期妇女、不良嗜好、排便习惯、细菌感染等有很大的关系痔疮长期便秘不注意，形成痔疮要当心！！！如何远离「”痔疮”？一：多喝水感冒了，你
血脂偏高，这6种营养元素一定要补，不仅能降血脂，还能疏通血管
体检发现高血脂，吃什么就成了大问题。
吃多少主食，才能好好控制血糖
而对于糖尿病人来说，主食中含有大量的碳水化合物（糖类），吃太多引起血糖升高，而吃太少，又容易出现低血糖。《中国糖尿病医学营养治疗指南》指出：如果糖尿病患者碳水化合物的来源为低GI、高膳食纤维含量食物，其占供能比可达60%，对成年2型糖尿病患者血糖及血脂的控制有改善作用。血糖控制不佳或需要减肥者，可再减少白米面，增加粗粮至2/3，主食总计不能低于2碗。对于作为主食的谷薯类，最佳选择是粗细搭配。
长期吃深海鱼油真的能够降低血脂吗？
深海鱼油可以说是最受欢迎的保健品之一了。鱼油之所以广受欢迎，是因为大众相信长期吃鱼油可以降血脂，保护心脑血管，预防心脑血管疾病。血脂包含两种脂类物质，一种是甘油三酯，还有一种是胆固醇，包括总胆固醇和低密度脂蛋白。鱼油可以降低血清甘油三酯水平，但是对总胆固醇和低密度脂蛋白无效。甘油三酯明显升高，除了饮食和生活方式干预，还要口服降脂药物。在此基础上，长期吃鱼油有助于降低甘油三酯。
冬季喝汤养身，做到这8大原则
煲汤不仅可调节营养均衡，还容易被人体吸收。喝汤要注意8大原则，让我们来了解一下。如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤等，可以预防季节性疾病。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。注意，骨折病人不宜喝骨头汤。
夏天喝点绿豆汤，真的更消暑解渴吗？
有很多家庭习惯在夏天熬些绿豆汤，放在冰箱里冰着，口渴时就盛一碗，再加点冰糖，好喝又爽口。不过绿豆汤真的适合所有人喝吗？绿豆该怎么吃更健康呢？今天我们就来聊一聊。绿豆汤真的能消暑和解渴吗？
高血脂大多是「 ”吃”出来的，医生奉劝：真正对血脂好的，是这5种
高血脂症是生活中比较常见的慢性血管疾病，被称为「”三高”之一。如果不加以控制，它的危害性很大，容易造成血液浓稠，使血流变慢，逐渐堵塞血管，造成血栓的发生。高血脂主要是血液中的胆固醇含量比较多、甘油三酯也比较高，影响正常的血液流通和血管健康情况。如果能够通过吃一些食物，降低这两种物质的含量，血脂自然就会降下来。那么，哪些食物对降血脂很有帮助？鱼肉：日常生活中多吃些鱼肉对降血脂很有帮助，鱼肉是营养师推