全球5000万人受到老年痴呆的影响，推荐预防的好 ... ，要尽早明白
现在老年痴呆这种疾病严重威胁老年人的身体健康，全球将近5000万人受到老年痴呆的影响，那么这种疾病如何预防呢？不仅是对阿尔茨海默症，还有多种失智症，晚年吸烟都会增加患病风险。这样的饮食能预防心血管疾病和糖尿病，而这类疾病造成的微小脑血管病变，常常是促进大脑损伤的原因。
营养学
得了糖尿病不能吃主食？营养师：不吃后果更严重！每顿至少一两
糖尿病时吃主食有两点需要注意：第一：控制每餐主食摄入量我们吃土豆或者主食，之所以会血糖高。血糖指数表示含有50g碳水化合物的食物与50g葡萄糖相比，摄入人体后在一定时间内引起体内血糖应答水平的百分比值。GI就是为了反应这种不同而提出的生理学参数，能准确反映食物摄人后人体的生理状态。
喝啤酒能预防骨质疏松？营养师：当心无法补钙，反而诱发心血管病
有消息称，多喝啤酒可以预防骨质疏松。这让很多中老年人眼前一亮，因为终于可以给自己喝啤酒找个充分的理由了。尤其现在正值夏季，吃着烧烤来杯冰啤酒，甭提多舒服了。
皮肤不好，饮食上也要做改变！多吃5种食物能改善问题
食物不仅为身体提供营养，而且还可以预防各种疾病。石榴富含维生素A和C，石榴还含有大量的水和其他必需的维生素和矿物质，有助于减少瘙痒和炎症，还有助于改善皮肤的弹性。这些蔬菜含有钙，镁，叶酸，铁，维生素A，B，C，膳食纤维和许多必需营养素，所有这些营养素的存在有助于改善血液循环，改善皮肤瘙痒和干燥的状况并排除体内毒素。食物会对皮肤的健康产生重大影响。
饮食中摄入的营养物质决定了身体的年龄，和你分享一份抗衰老清单
这部纪录片提醒我们要注意身体年龄，从饮食中摄入的营养物质决定了身体的年龄，营养素摄入不均衡、过少或过量都会加速衰老，衰老让我们离慢性疾病越来越近。1961年安塞尔登上时代杂志封面上，声称饮食中的饱和脂肪致动脉阻塞，可造成心脏疾病。1984年时代杂志封面刊登饱和脂肪胆固醇指责心脏疾病的一个原因。
肉类食物中的脂肪要怎么办，科学引导健康饮食习惯
肉类食物（脂肪）1、膳食中由脂肪提供的能量应占总能量的20%~30%。营养丰富的同时也要注意蛋白质的正确摄入量。蛋白质食品对健康有益。同时它们有较好的饱腹感，有助于血糖保持稳定。长期服用二甲双胍者应预防维生素B12缺乏。
常喝黑豆豆浆有哪些好处？三件事助您圆满吸收黑豆营养
黑豆，一种被誉为「”豆中之王”的豆类食品，外表长相很「”炫酷”，营养物质的含量很丰富。将其榨制为豆浆也是一种不错的饮品，具体说来，常喝黑豆豆浆有何好处？对于身体有何帮助？言于「”黑豆豆浆”，还请大家具体看待。抛开黑豆营养物质剂量的基础上来看，常喝黑豆豆浆有何好处？最基本的—可以补充各类营养物质：剖析黑豆当中所含的各类营养物质，其中碳水化合物、植物蛋白质、花青素、B族维生素等营养物质的含量都还可圈可
老年人怎么吃才健康，这四大原则千万不健康要错过！
老年人新陈代谢逐渐下降，身体机能和体质不如年轻人，因此在饮食上也要依据身体情况合理进行营养搭配。细纤维更适合老年人，粗纤维除了对通便有一定好处以外，还有一个坏处，就是会阻碍微量营养素的吸收。微量营养素包括维生素和矿物质，所以把纤维打的细软一点或者吃一些可溶性的膳食纤维对老人来说是好事。当超过体重的20%时，就会引起死亡。老年人推荐每日摄入蛋白质的量是55克，铁需要的量是12毫克。
天天早上都喝一杯豆浆，不用多久，身体会出现这4种惊喜变化
每天早上都喝一杯豆浆，对身体健康的好处2：对稳定血压有益豆浆中的丰富膳食纤维跟钾元素、镁元素，都可以帮助高血压的人群稳定血压水平，特别是其中的钾元素，还能跟钠起到协同的作用，帮助高血压患者降低钠对身体的伤害。
夏季辟谷：饮食调节降低内脏脂肪
大家好，我是天空！炎炎夏季的到来，一身脂肪的我们该如何度过呢？夏季正是天地间阳气最旺的时候，特别适合减脂、除湿，疏通脏腑，今天就聊下夏季如何降低我们翩翩大腹下的内脂。