虽然每天都用这3种调味品，但营养师提醒：尿酸高的人一口别吃
每个家庭炒菜做饭最不可少的就是各种各样的调味品，可这些调味品你真的用对了吗？对于以下这几种每天都用到的食材，虽然味道鲜美，但对于尿酸高的人，却一口也不能多碰。但大家仔细想想耗油的...方式就知道尿酸高的人为什么最好不吃了。
营养师
营养师的“巧吃”八法则
高品质的生活是每个人的追求，在饮食方面，单纯的吃饱、吃好已经不是唯一的标准，吃得健康、吃得营养变得越来越重要。为此，美国《预防》杂志与我们一起分享了两位营养学家的八条“巧吃”法则。因此，营养学家康蒂建议饮食本地化，继承祖祖辈辈的饮食传统，这是最简单、最健康的饮食方式。
夏季吃姜真能养生吗？营养师：吃对了开胃排汗，吃错了可有大坏处
相信大家都听过一句话——冬吃萝卜夏吃姜。
吃不甜的水果长胖更快？营养师：这几种甜水果，糖尿病也能吃点！
很多减肥朋友们三餐食物的首选都是水果，首先水果的热量就比其它肉类的食物要低，而且也含有非常丰富的维生素和糖分，对于维持人体的基本生理机能需求也能够满足到。在挑选要吃什么水果方面，他们通常都会偏好一些吃起来不是那么甜的水果，认为吃起来不甜的话含糖量肯定不高，热量相对当然就比较小了。所以吃水果的时候不要只选择其中一种水果拼命吃，尽量选择多种水果结合，一天控制在200到350克就已经足够了。
吃杂粮后反而消化不好了，营养师提醒：学会这几招，不用怕了
大家都知道精白米面的主食好吃，之所以有这样的口感，是因为经过了细加工的处理。对肠道来说，反而成了一件加重肠胃负担的事情，在这种程度下，还容易出现腹泻、腹胀等不适的反应。大家可以慢慢的试着，在放入精白米面的同时，让粗粮占有1/3的位置。长期适量的吃粗粮，不仅可以弥补精白米面的缺失，还可以帮助身体预防结肠癌、直肠癌等癌症，对肠胃的健康大有益处。
番茄炒鸡蛋这道菜，为什么营养师都说不健康？今天告诉大家真相
在很多人心中，番茄炒鸡蛋都是一道「”神菜”。因为它不仅很下饭，味道非常美，而且...起来也非常简单，看看网上的教程基本都能学会。但是这道菜的营养价值，如今却存在不少的争议：有些人说番茄和鸡蛋是绝配，可以让「”营养翻倍”。可很多营养师却说这道菜「”不健康”，常吃会对身体造成伤害。那么到底哪种说法是对的呢？下面和大家好好说一下：理论上来说，番茄和鸡蛋的搭配，确实非常巧妙。因为番茄含有一种脂溶性的番茄红
喜欢吃馒头包子的人，怎么吃才不会发胖？营养师教你几个小妙招
咱们中国地大物博，不同地区的人有不同的饮食习惯，拿主食来说南方人喜欢吃白米做成的米饭，而北方人喜欢白米做成的馒头、包子等面食。面食是咱们中国主要的主食类型之一，馒头、大饼、包子、饺子、面条等都属于面食的一种。今天爆炸营养课堂的营养师，就来跟大家聊聊吃馒头、包子的小技巧。通常我们吃猪肉大葱、羊肉大葱的包子，肉类的热量很高。这些食物不仅营养素受高温影响被破坏，还额外吸附大量油脂，增加身体的代谢负担。
这4种蔬菜被拉进「 ”致癌黑名单”？营养师说：只有1种蔬菜会致癌
人人都说「”癌从口入”，这句话还是有一定道理的。各种癌症的发生，其诱因都可能跟吃有关系，但不是只有这一种因素就可以诱发癌症了，还有环境、生活习惯等等，在多种危险因素下，最终才会有致癌的危险。而我们需要做的是，远离身边已经有致癌危险的食物。即使是每天都要吃的蔬菜，也要注意。那最近传说非常火爆的这4种蔬菜被拉进了致癌黑名单，我们还要不要吃呢？1、经常吃空心菜，会有致癌的危险？每年到了吃空心菜的时候，就
糖尿病人更需要吃零食？营养师：吃对3种零食，对血糖稳定有帮助
大家都知道患糖尿病后，要严格控制饮食，除了本身就含糖量高的食物以外，还要尽量避免吃升糖指数高的食物，因此很多糖尿病患者选择食物时变得很犹豫。吃对3种零食，对血糖稳定有帮助。
早餐吃什么可减肥，吃什么容易长胖？营养师一次性给你讲清楚
但是这些用油煎的食物，油脂含量高，容易长胖不说，还容易使血糖上升。汉堡配上果汁看上去营养又美味，但是这种西式早餐所含热量可是大大高于中式早餐，吃多了不长肉才怪。早餐适合吃的健康减肥餐1、燕麦搭配牛奶和鸡蛋燕麦所含粗纤维非常有利于减肥，配上营养丰富的牛奶和鸡蛋，即营养又健康。