薏米
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高考开始，推荐一道粥，不饱和脂肪酸含量高，学生要多喝

今天要做的这道粥用到了花生和核桃两种最常见的坚果类，和普通的红豆薏米粥煮在一起，本身这道粥就营养丰富，香甜可口，天气炎热的时候喝还能清热解暑，添加了花生和核桃以后，不但味道好喝，口感滑润，而且还能补充大脑营养，早上孩子喝一碗，营养又有精神，是考试用脑期间很适合的一道早餐，分享给大家。第二步：将红豆、糯米、薏米一同放入锅中，加入两碗清水，中火煮粥大约40分钟。

老吾老：如果薏米吃不对，易引起痛风病症，别再忽视了

烹饪...日常生活中，当我们在做薏米粥的时候，可以适当的加一些龙眼、莲子、红豆等食物，这样可以起到消肿祛湿利尿的功效。因此，当我们在吃薏米的时候，也要了解这些常识。总之，通过以上几点的分析，我们了解到了薏米的营养价值非常的高，特别是对于痛风患者可以适当的吃一些薏米来起到利尿的作用，同时也可以帮助人们排出体内的尿酸。

芒种时节养脾胃

芒种时节气温升高，天气时晴时雨，湿度大，易导致食欲不振。这时就可以吃一些养护脾胃的食物，最好能多进稀食，吃粥喝汤。药粥具有健脾益气，促进消化，消导积滞，行气开胃的功效。用于脾胃虚弱、食少体倦、泄泻、妇女白带增多等症。山药、薏苡仁均能补益脾肺，山药偏于黏腻，多服久服有发闷的感觉，薏苡仁偏于渗利，两药并用可以久服无弊，和粳米同煮为粥，能健脾益胃，渗湿止泻。糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经。

天热别忘了煮这粥喝，祛湿清热去暑气，尤其爱美女人不要错过

夏季气温高、雨水多，是四季中湿气最盛的季节，特别南方地区气候潮湿，人体容易有湿热现象。湿气重会引起气血不足，人体没有足够的能量排出的代谢废物，而是逐渐累积在人体内部，慢慢增多，人就会慢慢变胖了起来。而且湿气重的人会比较偏爱重口的、高油盐的饮食，导致代谢循环不畅。有时候往往是因为身体的湿气太重。祛湿不光坚持不断的锻炼身体，改变不合理的饮食习惯，平时要经常吃一些对祛湿有效的养生美食。

湿气重4个表现一目了然，常吃6物，祛湿健脾，气色好，精神好

本身就是湿热体质的人们，这时体内湿气会再次加重，甚至出现一些不良的表现，湿气重身体会说话，这4个表现一目了然，我们一起来看看吧！腹胀不知道饥饿体内的湿气重，会影响到胃肠的功能。头发油腻，皮肤油光皮肤总是油腻腻的，还时不时冒几颗痘痘，而且头发也容易出油，严重的洗完头几个小时就会油腻，这些都是体内湿气重引起的。

今日芒种，防暑湿！养生第一菜、第一谷、第一饮…人人需要！

今日7时06分，芒种「”时雨及芒种，四野皆插秧”。芒种标志着告别初夏，仲夏正式开始。芒种谐音「”忙种”，顾名思义：农民们已经开始了忙碌的田间生活，除了小麦大麦等作物的收割，夏播作物的播种也要抓紧。这个季节的气候，让人容易感到困乏懒散，胃口不佳。民间有谚语说：「”芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。所以此时饮食调节很关键。营养专家指出，芒种饮食养生必备六宝！第一菜：黄瓜夏季最重要的就是

炎炎夏日，这些养生妙招不能错过！送你20款祛湿靓汤配方

广东入夏成功，天气越来越热，同事朋友们出现了「”应激反应”，身体都感觉到不舒服。那么，夏季为何容易出现不适症状？都有哪些养生讲究？为此，记者走访了江门市人民医院中医科主任冯小芸让她教教大家夏季如何养生01夏季闷热潮湿，容易引发热病冯小芸告诉记者，夏季是一年之中气温最高的季节，很容易让人出现一系列热病，表现为面红目赤、口舌生疮、口渴引饮、心烦失眠、便秘、尿黄等暑热症状。同时，夏季天气闷热潮湿，容易伤

痛风的天然「 ”降酸方”！风湿科医生：4道药膳，溶结晶，尿酸降了

痛风相信大家都不陌生，它是关节炎的一种，又叫做"高尿酸血症"。资料显示，目前高尿酸血症人群已多达1.2亿，男性痛风发病率高于女性。风湿科医生解释：为什么痛风会尿酸高？或者由于各种因素导致肾脏排泌尿酸发生障碍，使尿酸在血液中聚积，产生高尿酸血症。另外，痛风患者不要在痛风发作期进行运动。