夏季来清热去火 夏季怎么健康清热去火
上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。上火分为两类症候：实火和虚火。怎么去火适宜食物1、主食及豆类：绿豆、小米、荞麦、薏仁、扁豆、大麦、赤小豆、豆腐等。最后knowchinesefood提醒大家清热饮食禁忌有，1、不宜食用温热辛辣的食物。
薏米
清热去火的食物 薏米的功效和作用
下面我来说一下清热去火的食物“薏米”。薏米的功效及作用薏米它为性味甘淡微寒，它有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，它为常用的利水渗湿药。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，能够减少肿瘤发病概率。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。另外如果购买的是袋装密封薏米，可从包装上的日期起算，保存不应超过六个月。
粗粮的好处原来这么多 大家不妨来试试
同时，如果家中要是有心脏病的患者，不妨多多的食用些糙米。而且，荞麦的谷蛋白含量非常低，主要的蛋白质是球蛋白。
疲乏食补先搞清症状
身体健康的人，在压力过大时会出现一时性疲乏，人体会经过自身调节，回到精力充沛、健康的状态。可是生活中有很多人长期超负荷工作、饮食不合理，缺乏锻炼等，从而出现以“疲乏”为主的症状，却很难缓解。这类疲乏与脾虚造成的疲乏不同，其补养方式完全不同，千万别搞混了。气血两虚疲乏食补可多吃温热健脾的羊肉、莲子、桂圆、红枣、山药、西洋参等，少吃寒凉的海鲜、螃蟹、冰淇淋等冷饮及辛辣食品。
秋来伏不去、食疗养脾祛湿
医养生理论中有“秋来伏不去、祛湿养脾胃”的说法，因此，立秋过后，人们仍需祛湿调养脾胃，预防胃肠疾病，既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。立秋过后终伏期间...丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位，可让脾胃变得强壮起来。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
九大顶级“护心”食物
黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。
厨房里9大保护心脏好食物
想要保护心脏，是捏著鼻子吞颗味道不好的深海鱼油、维生素E胶囊，还是吃大蒜胶囊?据台湾省《康健》杂志近日报道，其实，在你家的厨房里，就有很多有益心脏的好食物。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。芹菜所含的芹菜堿，有保护心血管的功能。
韩餐埋下癌症隐患
然而，韩国国民健康保险公团近日公布的韩国癌症患者调查资料却在此时敲响了不和谐之音，报告认为，盛行的韩餐为癌症高发埋下祸根。目前，韩国胃癌、甲状腺癌、大肠癌发病居高不下，已成为韩国“位列三甲”的癌症...手，而究其原因，饮食因素首当其冲。因此，韩国医学界呼吁，想要控制目前高发的癌症，改变传统的饮食结构至关重要。因为有临床数据证实，这些食物绝对是导致癌症的“元凶”。常喝酒的男性朋友们预防肝癌的助手，刀豆。
几种常见的食用有毒食物
木薯含有的有毒物质为亚麻仁苦苷，如果摄入生的或未煮熟的木薯或喝其汤，都有可能引起中毒。为了防止饮用生豆浆中毒，在煮豆浆时，出现“假沸”后还应继续加热至100℃。生豆浆由于生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆浆未煮熟时就食用，也可引起食物中毒。健康养生为了防止出现蚕豆中毒，最好不要吃新鲜的嫩蚕豆，而且一定要煮熟后再食用。
五谷杂粮如何吃才最营养
作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其营养效用发挥的淋漓尽致。燕麦是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥，否则可能会引起血糖的突然增高。肉末最好采用羊肉末。荞麦面条虽然好吃，但并不适合早餐和晚餐，容易让胃部负担较重，导致不易消化，每次不应食用过多，适量最好。