降脂除了戒烟禁酒还不够！临床最常推荐4个降脂法，让血脂不再高 想要预防和降低高血脂的出现，除了戒烟戒酒以外，还有四个办法不能少：第一、减肥很有必要高血脂的患病人群大部分都在超重状态，尤其是严重超重的人更易患病，减肥能加快体内脂肪的燃烧，而且还能排出血管内的脂类物质，达到降低血脂的目的，同时还能减少其他心血管疾病的出现。所以在早上起床后喝一杯水能有效稀释血液，长期坚持能有效改善高血脂的情况。