洋葱红酒搭配食用有助降血压血脂
没想到的是，洋葱与红酒还可以成为搭档，不仅活色生香，而且养生保健。少量饮用红酒可以活血、扩张血管，洋葱也具有降血压、降血脂、软化血管等多种保健功能。因此用红酒泡洋葱，确实有助降压降血脂作用，而且口感清爽酸甜，让人回味。还需提醒的是，红酒泡洋葱只可作为辅助疗法，不能替代正规的医药治疗，因此高血压、高血脂患者不能擅自停药，也不能随意增减用药剂量。
血脂
血脂和胆固醇和生活方式病之间的关系
高脂肪、高胆固醇饮食与心血管疾病发病率的密切关系已被医学证明。典型的西方饮食有40%的热量是脂肪产生的，不仅能升高血液中胆固醇和甘油三酯的水平，而且能增加冠心病、肥胖症和糖尿病的发病率。一项有关冠心病预防的研究，共调查了6500个高胆固醇但无心肌梗塞和冠心病的男性。5年随访后，病人总胆固醇水平下降20%，心肌梗塞发病率与死亡率分别下降31%和22%。总之都表明了血脂和胆固醇和生活方式病之间的密切关系。
夜宵习惯给人体造成的伤害
血脂异常时，脂质在血管内皮下沉积引起动脉粥样硬化，产生冠心病和周围血管病等。而患者的血脂异常则常常是在进行血液生化检验时被发现的。健康养生人体的胆固醇合成主要是在夜间完成，经常夜间进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，扰乱身体正常的新陈代谢，成为引发血脂异常、动脉粥样硬化的因素之一。夜宵不控制，尤其是烧烤类的食物，不出一个月血脂就会全面超标。因此，如果吃夜宵只是一种生活习惯，应该坚决取消掉。
吃鸡蛋会不会使血脂升高导致冠心病
普及过量吃鸡蛋可能是冠心病的一个危险因素。国外许多研究资料显示，给60岁-80岁的老人，其中包括患动脉硬化、冠心病、高血压者，每天吃两个鸡蛋，连续3个月，未见血清胆固醇和血脂水平增高。吃鸡蛋是否会升高血脂水平，这主要取决于吃的量。建议高胆固醇血症患者一周吃3-5只鸡蛋，并注意定期监测血清胆固醇水平。因此，有些人认为食用鸡蛋可使血脂升高，是导致冠心病的祸根，因而对蛋的食用价值产生了疑惑甚至恐惧。
血脂
...中的脂类物质称为血脂，包括甘油三酯、磷脂、胆固醇、胆固醇酯和非酯化脂肪酸等。因此，血脂含量可以反映体内脂类代谢的情况。食用高脂肪膳食后，...脂类含量大幅度上升，但晕只是暂时的，通常在３￣６小时后可逐渐趋于正常。枚测定血脂时，常在饭后１２￣１４小时采血，这样才能较为可靠地反映血脂水平的真实情况。由于...胆固醇和甘油三脂水平的升高与动脉粥样硬化的发生有关，因此这两项成为血脂测定是的重点项目。
晚餐不宜太油腻
生理学家研究证明，早餐应摄入高热能，晚餐则宜少食而清淡。晚餐太油腻，会造成血脂量猛然升高，加上睡眠时，人的血流速度明显减慢，大量血脂便易沉积在血管壁上，造成动脉粥样硬化，引起高血压、冠心病。因此，早餐应该丰盛些，最好摄入全天所需热量的30左右；晚餐应少食，清淡，摄入热量不超过全天的30。
糖尿病患者入睡前喝奶影响血脂
睡不好觉，很多人习惯睡前喝杯牛奶，助眠的同时还能补钙，这其中不乏糖尿病人，但武汉大学中南医院内分泌科主任医师孙苏欣并不完全赞同糖尿病人睡前喝杯奶的习惯。因为，2型糖尿病患者，多为老年人，会同时伴有不同程度的高脂血症、高血压、脂肪肝等，入睡前喝奶吸收迅速，会在不同程度上影响血脂及体重的控制。
血脂稠吃什么水果能降低血脂？
健康养生2.苹果在平时生活中多吃些苹果同样具有保持血管通畅的作用，也就是说苹果可以降低血液浓度，以此来预防血栓的形成。在所有具有降低血脂功效的食物中，苹果是最容易被忽略的。而且苹果中的果胶还具有非常有效的降低胆固醇功效，如维生素c、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。因此，血脂稠的患者应该多吃些苹果。因此部分患有血管疾病的患者，应该适当多吃些香蕉。
高血脂症人群吃什么才能降低血脂？
高血脂症是指血清中的胆固醇含量和（或）甘油三酯含量的增高，高血脂对人体健康的危害比较大，由高血脂导致的心脑血管疾病已经成为人们健康的「”致命...手”。血脂达标，血脂健康有利于预防心血管疾病发生率，那么，除了吃药之外，吃什么食物才能促进高血脂人群的健康？小编整理了几种具有调节血脂食物，供大家参考。高血脂症人群吃什么才能降低血脂？高血脂人群要吃的健康，通过饮食来改善血脂水平，下面这几种食物无疑是比较
高血脂的人在这2个时间喝水，冲淡血液浓度效果好，血脂不再粘稠
现如今高血脂的问题不仅仅局限在中老年人群中，由于人们生活水平提高，饮食结构改变，越来越多的青年人也同样出现了血脂高，血脂黏稠。除了以上三个...以外，高血脂患者还要增加饮水量，无论是哪个季节，都需要摄入水分，不仅能起到冲刷血脂的作用，而且还能降低血脂的粘稠程度，从而减轻病情。水是生命必不能缺少的物质，如果高血脂患者摄入的水分不足，那么血粘稠度就会相对增加。