气虚血虚，靠锻炼可以让身体变好吗？需要先查明原因
针对气虚和血虚引发的不良症状，需要第一时间采取治疗措施，以免长期的气血两虚而导致身体健康受到损伤。因此，在发现气血两虚症状后，可以适当进行身体锻炼。因此，在发现气血两虚后，需要先查明原因，根据具体的病因展开治疗。当发现身体虚弱，气血两虚的症状后，通过锻炼的方式确实可以在一定程度上提高机体的免疫功能，促进血液循环从而改善气血情况。
血虚
6个症状持续出现，证明你血虚了
切忌盲目补血养血当心虚不受补妇科主任医师表示，补血养血之前，首先要辨清自己体质是不是血虚，因为并不是所有人体质都血虚，我们的体制特点除了血虚之外，还有肝郁，气滞等。6个症状说明你血虚面色。血虚不能向上供应头面，出现面色苍白，口唇色淡等表现。血虚大脑失于濡养，表现为头晕疼，来势缓慢，痛势轻，但病程长难愈。
原来体虚分为这几种！我们要如何进补呢？
四大虚是指什么？容易疲倦、容易感冒、脏腑功能减弱。过敏性鼻炎、过敏性哮喘、内脏下垂。调理要点及饮食：鸡肉、鸽子、牛肉、牛肚、猪肚、香菇、大枣、葡萄、莲子。但是贫血是一种病理状态，血虚质意味着他的表现不算太严重。易患的常见疾病或状态：贫血，眩晕、失眠、心悸、干眼症，月经失调。
气血不足的人，大多会有3个异常，该进行调理了
现代社会，生活与工作节奏加快，加上压力、不规律饮食、无节制熬夜等因素印象，许多人就会有晚上失眠、白天起不了、精神欠缺、皮肤变差等苦恼。说到底，根源就在于气血运行失调！气血，是人体生命活动的物质基础，对人体健康起着决定性的影响。气和血共同作用于人体，奠定了坚固的基础。中医上有说，气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。换言之，一个身体内气不足的人，会使营养吸收、废物排泄的效率大大降低。
阳气大虚之人，身体三处会「 ”抖”！
）本文理论依据：《实用中医诊断学》、《中医症状治疗学》、《中医症状鉴别诊断学》论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎各位读者。
秋冬进补先做个体检
中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民指出，秋冬想进补的人最好先做个中医体检，明白自己是什么体质后，再选择不同的补法。王主任认为，这类人最好请有经验的中医专家做个中医体检，以便食补更有针对性。秋冬季节，多数人主要是补虚，热腾腾的羊肉涮锅、各种各样的汤成为很多人的选择。王主任说，四种不同体质比较常见：气虚、血虚、阴虚、阳虚。
气血两亏的人应该怎么调理？
健康养生1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，...下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
中医教你用食疗法调补气血
当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致。所以想要调节身体，就要从养血气开始。如果你血虚健康饮食血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
当归的功效与作用：不得不知的当归十二大功效
当归是一种常见的中药药材，主要分布在我国的云南、甘肃、湖北、贵州等地，是伞形科草本植物当归的根。当归的功效与作用：不得不知的当归十二大功效补血养血当归味甘而重，故专能补血，为补血第一药,适用于心肝血虚证所致的面色苍白或萎黄、倦怠乏力、唇甲浅淡无华、头晕目眩、心悸失眠等症。对消化系统对小鼠急性四氯化碳中毒引起的肝损伤具有保护作用;对慢性肝损害有一定减轻纤维化和促进肝细胞功能恢复作用。
教你学会吃阿胶
很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。在非月经期间第一次服用阿胶的正常未婚女性有出现月经延后的情况。月经期不能吃阿胶的原因：因为阿胶除有补血作用亦有止血作用，所以，女性在月经初期勿食阿胶。