腿上这个部位，每天按一按，调脾胃、抗衰老、补气延年
在中医里，足三里是足阳明胃经的代表穴，也是最重要的长寿穴之一。
补气
老年人补气最简单的 ... （收藏给父母）
第一节最简单的补气法：清晨拍手拍手很简单，效果却不简单。拍手是一种至刚至阳的养生...，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。因为早上太阳刚刚升起，天地间的阳气开始慢慢积累，人体内的阳气也随着旭日开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发，利于全身之气的运行。
女人气虚就要好好调理，做好这3件小事，把「 ”气”补回来
据了解，生活中有不少女性会出现气虚这种情况，气虚严重时，身体通常会有一些不良症状出现。因此女性发现自己气虚严重，应该多吃这些食物进行调理。因此，建议气虚的女性可以适当用这些药材来炖汤进食，达到养气、补血、温中益气的作用，这样身体健康才有保障。通过上述内容可以发现，女性如果出现了气虚这种表现，可以通过饮食、药物、运动等方式来改善，气虚的症状得到改善，身体健康才能有保障。
黄芪虽好，但怎么吃才健康？中医有3个推荐
近年来养生热潮让人们的视线都集中在传统中医上，特别是利用中药材强身健体的现象越发普遍。
西洋参能补气养阴，这两种情况最好别吃，容易过敏中毒！
西洋参它的药性是有点甘和微苦，还有点偏凉性，它主要归我们的心，肺，肾三条经络，它具有补气养阴，清热生津的作用。现在药理也表明，它是具有抗疲劳改善和增强记忆的作用，而且西洋参还能提高人体的免疫力，还能提高抗肿瘤的能力，针对降血脂降血压等作用十分显效。
红枣的食疗功效与补气补血 ...
现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。红枣是补血是常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
脸色蜡黄该吃什么补气血？
脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。
三伏天养生用黄芪补气、排毒、减肥健康网
黄芪补气数第一生活健康小帮手论补气良药，黄芪当属第一。黄芪又称小人参，它的作用与人参相似，都是补气的。脾肺之气增强，就是增强人体的运化功能，因此黄芪可以强健三焦、补益五脏，可以解脾湿、升肺气、强心、益肾气、补肝虚。黄芪有扩张血管的作用，又能降血压，老年人吃黄芪，可以防治中风和高血压。年轻人吃黄芪，可以增强抵抗力，预防感冒。生活小窍门皮肤长疮或有溃疡的人，吃黄芪能使脓毒排出，促进伤口愈合。
夏季吃黄芪、红枣、淮山的好处
夏季食用黄芪补气夏季出汗多，很容易让人气虚，因此，特推荐黄芪杞猪瘦肉汤，适当的饮用可补益。生活健康小帮手夏季补血吃红枣如果夏天依然想要补气血，可以选择红枣、桂圆，尤其红枣是夏天良好的补血食物，可以一天吃10到20颗左右，也可放进汤中一起烹煮，但要注意女性在生理期不要大量服用红枣。生活健康小帮手夏季吃淮山补脾健胃普及健康知识淮山药羊肉汤羊肉200克、淮山药50克、米酒10克、生姜10克、葱白15克、食盐1.5克。
补气血的食物
补气血的食物有哪些鸡肉性温,味甘,有温中,益气,补精,养血的功效.无论气虚,血虚,肾虚,皆宜食之.民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用.鲢鱼性温,味甘,能入脾肺而补气.明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气.清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃,补气,泽肤.故气虚者宜食.鳝鱼性温,味甘,有补虚损,益气力,强筋骨的作用,气虚者宜常食之.《千金·食治》就曾说它主少气吸吸,足不能立地.