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摘要：夏季食用黄芪补气夏季出汗多，很容易让人气虚，因此，特推荐黄芪杞猪瘦肉汤，适当的饮用可补益。生活健康小帮手夏季补血吃红枣如果夏天依然想要补气血，可以选择红枣、桂圆，尤其红枣是夏天良好的补血食物，可以一天吃10到20颗左右，也可放进汤中一起烹煮，但要注意女性在生理期不要大量服用红枣。生活健康小帮手夏季吃淮山补脾健胃普及健康知识淮山药羊肉汤羊肉200克、淮山药50克、米酒10克、生姜10克、葱白15克、食盐1.5克。
夏季食用黄芪补气
夏季出汗多，很容易让人气虚，因此，特推荐黄芪杞猪瘦肉汤，适当的饮用可补益。 健康养生
★黄芪杞猪瘦肉汤 生活健康小帮手
原料：猪瘦肉150克、黄芪15克、枸杞10克、生姜2片（1-2人用量）
... ... ：将黄芪、枸杞分别洗净、稍浸泡；猪瘦肉洗净，切块。把以上材料一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水适量，加盖隔水炖2小时，加盐调味即可饮用。 普及健康知识
专家点评： 健康饮食
此药膳中，黄芪可以补气固表，利尿解毒，用于气虚乏力、中气下陷等症候，枸杞可以补肾益精，养肝明目。这两款药材适用于气虚乏力，表虚自汗，视力减退、头晕目眩、腰膝酸软、遗精等症。郭丽娜表示，出汗多，容易丢失钾元素，一旦出现低血钾现象，人便会感觉疲倦、四肢无力。黄芪跟人参、西洋参一样都是补气的传统药材呢。 生活健康小帮手
夏季补血吃红枣
如果夏天依然想要补气血，可以选择红枣、桂圆，尤其红枣是夏天良好的补血食物，可以一天吃10到20颗左右，也可放进汤中一起烹煮，但要注意女性在生理期不要大量服用红枣。
生活健康小帮手
夏季吃淮山补脾健胃 普及健康知识
淮山药羊肉汤
【原料】羊肉200克、淮山药50克、米酒10克、生姜10克、葱白15克、食盐1.5克。 ()
【做法】将羊肉、淮山药、生姜、葱白、米酒一同倒入盛水的砂锅中，先用大火煮开，再用文火慢慢炖，待羊肉完全煮烂后便可食用，具有温补阳气、补脾益肺的作用，它针对脸色发黄、体寒怕冷的人群有很好的调理功效。
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