杜仲 核桃，益气补肾效果好，腰疼腿麻不见了，腰突也消失了
它的发病人群已经从以前的暮年人身上，逐渐转到了青年甚至是少年的身上，可见椎间盘的退化比之从前早了很多，着实让很多人都头疼不已。椎间盘长期承受较大的挤压力和磨损，容易加快纤维环的退变，导致髓核逐渐突出，从而引发此症。冰冷、湿润往往会使小血管产生收缩，寒冷也会使肌肉发生痉挛，导致椎间盘受压过多，从而引发此病征。
补肾
中医讲究辩证用药：服用六味地黄丸，三类人可能起不了作用
有些人并不适合服用六味地黄丸，使用了会对健康有所损害，适得其反，出现记忆力衰退，消化不良，腹胀，房事能力减弱等不良症状。脾胃功能虚弱的人群的消化功能较弱，而六味地黄丸中的主要成分药性比较阴柔滋腻，会妨碍胃部的消化吸收，引起消化不良，食欲不振等症状。若是需要服用六味地黄丸，体内湿热的人应当先把湿气去掉，再使用六味地黄丸。
三高之血糖：韭菜作用功效诸多，做法多样，对补肾和降血糖都有用
在前面两期中，我们介绍到了青椒，这种蔬菜里面含有的维生素c非常丰富，经常食用的话，可以帮助我们身体补充丰富的维生素和各种矿物质。而且这种被很多人所诟病的辛辣的气味，其实上它也有一些特殊的作用。最后我们再来做一道粥用韭菜和猪血一起搭配...一道粥。再准备一些大米，先把韭菜洗干净，切成小段，买来的猪血也切成小块。然后在锅里面加水，放适量的大米，先用大火煮开，等到粥开了以后把猪血放进去，再放一些姜片。
夏季养生「 ”补肾健脾”，中医推荐这2味食疗调理方
夏季五行属火，是个阳气旺盛、万物生机最活跃的季节。
水中人参---芡实
芡实是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，是一种药食同源之品，享有「”水中人参”的美誉。芡实是著名丹药「”水陆二仙丹”中的「”水中之仙”。芡实又名鸡头米、水流黄、鸡头果、苏黄、黄实、鸡嘴莲，性味甘、涩，性平，入脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有「”补而不峻”、「”防燥不腻”的优势。其补肾效果强于我们熟悉的山药，祛湿效果优于我们喜欢的红小豆，镇静效果强过我们习惯的莲子，可以说是被埋没的尚品。《本草新编》记
8种食物称为"补肾果、补血王、助眠药"两块钱一斤，便宜又养生
将萝卜洗净去皮，切碎，与小米、玉米一起煮粥。桑葚——天然"补肾果"桑葚色黑入肾，能补肾养血，滋阴去虚火。适当吃些桂圆，可以补养气血、安神助眠。小米——天然"养胃米"李时珍称小米"煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃"。猪肝——天然"补血王"说到补血的食物，很多人会想到红枣。其实红枣补的是中医所说的"气血"，对改善贫血起不到多少作用。每100克牛奶的钙含量约为100毫克，而绿苋菜则高达187毫克。
7个补肾误区，这些坑踩过几个？
似乎每个人男性同志听到看到肾虚！就希望没事补一补。身强力壮、年纪轻轻的人，不要特意补肾。不需要补肾的人补了，反而给脏器增加不必要的负担。下面这些错误，犯过几个。
想养胃健脾、强筋健骨，秋季「长寿果」可以帮你实现
优秀的栗子被我们喜爱是有原因的，被称为「干果之王」，还是秋季的「长寿果」。中医认为栗子性温和，入脾胃肾，养胃健脾、强身壮骨、补肾强筋，适宜脾胃虚弱所致的反胃、泄泻、肾虚腰膝无力及小儿筋胃不健等症。南栗性平个大，含水量高，健脾益胃作用较强，对消化不良、消化道溃疡、慢性腹泻等患者人群来说是食补佳品。口舌生疮、咽干口苦等脾胃积热者，可少量生吃南栗子。
食物当做药物看，功效不一般：食物功效大全
食物功效大全茄子——解毒活血，消痈散结。白薯——补脾益胃，润肺生津，消痈解毒。扁豆——健脾去湿，解暑，和中止泻。青豆——和中解毒，养胃润燥。草鱼——和中补虚，去风除痹。鲶鱼——补虚养脾益胃，利水通乳。大枣——养胃，补营血，和中。山楂——和中，消食，化积，散瘀。姜——发表，散寒，和中，降逆，除滞。蜜——养营，缓急，和中，解毒。白酒偏温热，米酒可和中，啤酒补中益气，升阳，葡萄酒滋阴，养血。
秋吃板栗正当时，补脾健胃、补肾强筋，可吃多了当心肥胖、胃胀气
俗话说「”春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天是吃坚果的好时候，而板栗又号称「”秋果之王”。板栗在我国至少有两千五百年的栽培史，是我国食用最早的坚果之一。炒制的板栗香甜诱人，肉质细密，老少皆宜。板栗不仅好吃，营养价值也相当丰富：营养学上来讲，板栗中丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，对高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病的预防都有很好的效果，是延年益寿的滋补佳品，与枣、柿子并称为「”铁杆庄稼”、「