补肾
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原来吃腰子不补肾、吃猪肝不补肝？这几种「 ”以形补形”都是骗人的

在咱们中国的饮食习惯中，素有「”以形补形”的说法，简单的说就是吃什么补什么，或者食物像什么，就对应可以补身体某个器官。像吃猪心补心、吃核桃健脑、吃腰子补肾、吃猪肚养胃等等说法，这其实并没有太多的科学依据。但很多人认为「”老人这样吃了一辈子，都这么说的”，以此来反驳营养师。其实这跟那个年代的老人普通受教育程度低，受传统观念影响深重导致的，今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：原来吃核桃不健脑，吃腰

7种「 ”黑”食物，轻松补出女人好气色

女人20岁后肾气开始衰退，出现头发易断无光泽、睡眠不好、黑眼圈等等肾虚症状。黑豆，补肾、活血、解毒、润肤。黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。黑豆对女性养颜大有裨益，还可以调理月经，调理体内荷尔蒙。黑芝麻能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。黑枣，补气养血、补肾。

杜仲 核桃，益气补肾效果好，腰疼腿麻不见了，腰突也消失了

它的发病人群已经从以前的暮年人身上，逐渐转到了青年甚至是少年的身上，可见椎间盘的退化比之从前早了很多，着实让很多人都头疼不已。椎间盘长期承受较大的挤压力和磨损，容易加快纤维环的退变，导致髓核逐渐突出，从而引发此症。冰冷、湿润往往会使小血管产生收缩，寒冷也会使肌肉发生痉挛，导致椎间盘受压过多，从而引发此病征。

中医讲究辩证用药：服用六味地黄丸，三类人可能起不了作用

有些人并不适合服用六味地黄丸，使用了会对健康有所损害，适得其反，出现记忆力衰退，消化不良，腹胀，房事能力减弱等不良症状。脾胃功能虚弱的人群的消化功能较弱，而六味地黄丸中的主要成分药性比较阴柔滋腻，会妨碍胃部的消化吸收，引起消化不良，食欲不振等症状。若是需要服用六味地黄丸，体内湿热的人应当先把湿气去掉，再使用六味地黄丸。

三高之血糖：韭菜作用功效诸多，做法多样，对补肾和降血糖都有用

在前面两期中，我们介绍到了青椒，这种蔬菜里面含有的维生素c非常丰富，经常食用的话，可以帮助我们身体补充丰富的维生素和各种矿物质。而且这种被很多人所诟病的辛辣的气味，其实上它也有一些特殊的作用。最后我们再来做一道粥用韭菜和猪血一起搭配...一道粥。再准备一些大米，先把韭菜洗干净，切成小段，买来的猪血也切成小块。然后在锅里面加水，放适量的大米，先用大火煮开，等到粥开了以后把猪血放进去，再放一些姜片。

水中人参---芡实

芡实是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，是一种药食同源之品，享有「”水中人参”的美誉。芡实是著名丹药「”水陆二仙丹”中的「”水中之仙”。芡实又名鸡头米、水流黄、鸡头果、苏黄、黄实、鸡嘴莲，性味甘、涩，性平，入脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有「”补而不峻”、「”防燥不腻”的优势。其补肾效果强于我们熟悉的山药，祛湿效果优于我们喜欢的红小豆，镇静效果强过我们习惯的莲子，可以说是被埋没的尚品。《本草新编》记

8种食物称为"补肾果、补血王、助眠药"两块钱一斤，便宜又养生

将萝卜洗净去皮，切碎，与小米、玉米一起煮粥。桑葚——天然"补肾果"桑葚色黑入肾，能补肾养血，滋阴去虚火。适当吃些桂圆，可以补养气血、安神助眠。小米——天然"养胃米"李时珍称小米"煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃"。猪肝——天然"补血王"说到补血的食物，很多人会想到红枣。其实红枣补的是中医所说的"气血"，对改善贫血起不到多少作用。每100克牛奶的钙含量约为100毫克，而绿苋菜则高达187毫克。

7个补肾误区，这些坑踩过几个？

似乎每个人男性同志听到看到肾虚！就希望没事补一补。身强力壮、年纪轻轻的人，不要特意补肾。不需要补肾的人补了，反而给脏器增加不必要的负担。下面这些错误，犯过几个。

肾气充足，疾病自消！

肾中之元气，是生命的原动力。也就说，肾承担着存储人体生命动力的功能，是人体的先天之本，人体各种疾病往往跟肾虚有关。于是补肾，成为增强人体体质首选手段之一。人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。