老中医：女性养生要注意，多补血少补气
孕期的妇女需要用阴血来滋养胎儿，血亏者常出现妊娠腹痛、胎动不安、滑胎，甚至不孕。对女性在此期间出现的血虚表现，可以用四物汤为基础方进行调理，能够补血调血、柔肝养阴。除药物调理外，日常生活中需要防寒，以防血被寒凝，出现痛经、妊娠腹痛等病症。6种食疗养生汤，补气补血女人的好搭档!红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。
补血
夏季这样吃三文四武阿胶，养气补血不上火
未病防治，首选食疗。
6个症状持续出现，证明你血虚了
切忌盲目补血养血当心虚不受补妇科主任医师表示，补血养血之前，首先要辨清自己体质是不是血虚，因为并不是所有人体质都血虚，我们的体制特点除了血虚之外，还有肝郁，气滞等。6个症状说明你血虚面色。血虚不能向上供应头面，出现面色苍白，口唇色淡等表现。血虚大脑失于濡养，表现为头晕疼，来势缓慢，痛势轻，但病程长难愈。
每月吃什么可以补血抗疲劳？
今天，饮食专家介绍了几款健康饮食，每月吃一次就能起到补血抗疲劳的养生效果，快跟51养生网小编去看看吧！蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。每月至少吃一次西红柿作用：防癌，美白，可增强食欲，抗疲劳，保持精力旺盛。西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。
补血强身——给血液病友们推荐几道食谱
补血强身——给血液病友们推荐几道食谱一、莲子桂圆汤原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1-2次，可经常服用。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。得了血液病，治疗固然重要，但生活中的饮食调养也不可忽视，吃好喝好有助于促进疾病的康复，恢复好气色。
奶奶70岁了，睡眠质量特好，就是因为几十年来坚持喝它，补血安神
营养师大乔说，如果不是严重的睡眠障碍，就可以通过调整生活方式和饮食来改善睡眠质量。小编奶奶70岁了，睡眠质量特好，就是因为几十年来坚持喝它，补血安神。它就是红枣桂圆雪梨糖水，桂圆含有蛋白质、核黄素、硫胺素和钙、铁、磷等营养物质，对提高我们的睡眠有很大的帮助，大家可以试试啊！梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便；增进食欲，对肝脏具有保护作用；能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
女人补血的食物有哪些？
人体的铁来源于食物，补血的食物以含有铁物质的胡萝卜素最佳，不管是肉还是蔬果类，很多都含有丰富的铁质，女人补血一定要注意饮食均衡。促进补铁吸收的营养物质维生素C，叶酸可以促进人体对铁的吸收，所以，女人补血在服用补血产品时，要常吃蔬菜、水果等富含维生素C和叶酸的食物，将补铁吸收率提高到最大化。日常生活中补血的食物有以下几种：主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。
6个快速补血的食疗妙法
食用时加适量白糖。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
教你分清身体是寒是热！内附寒热表，保存下来告诉身边的人！
夏天温度那么高，为什么身体是寒的？按照常理来说，夏天人体内部是寒的，冬天人体内部则是热的。从临证来看，这个因素的影响往往要比外界因素影响更大。所以我们也不能单凭「夏天」就认定人体内一定是寒的，只是说偏寒的情况居多，所以我不建议所有的人都去吃生姜。因为夏天气血运行于体表，毛孔呈开放状态，空调的寒气容易进去，日后容易引起风湿关节炎类的疾病，女性还会引起宫寒。
老吾老：红枣、红糖、阿胶很补血？过后沉默了
很多女性在月经期间非常喜欢吃一些红糖、红枣来补血。但是，虽然说红枣吃起来口感比较好，而且看起来也是红色的，但是它所含的一些铁元素，并非是我们人体能够很好的消化吸收的血红素铁。总而言之，在日常生活中，如果想要补气血的话，吃一些红枣、红糖、阿胶作用是不大的，我们一定要通过正确的方式来补气血。