夏季这样吃三文四武阿胶，养气补血不上火
未病防治，首选食疗。
补血
6个症状持续出现，证明你血虚了
切忌盲目补血养血当心虚不受补妇科主任医师表示，补血养血之前，首先要辨清自己体质是不是血虚，因为并不是所有人体质都血虚，我们的体制特点除了血虚之外，还有肝郁，气滞等。6个症状说明你血虚面色。血虚不能向上供应头面，出现面色苍白，口唇色淡等表现。血虚大脑失于濡养，表现为头晕疼，来势缓慢，痛势轻，但病程长难愈。
每月吃什么可以补血抗疲劳？
今天，饮食专家介绍了几款健康饮食，每月吃一次就能起到补血抗疲劳的养生效果，快跟51养生网小编去看看吧！蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。每月至少吃一次西红柿作用：防癌，美白，可增强食欲，抗疲劳，保持精力旺盛。西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。
补血强身——给血液病友们推荐几道食谱
补血强身——给血液病友们推荐几道食谱一、莲子桂圆汤原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1-2次，可经常服用。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。得了血液病，治疗固然重要，但生活中的饮食调养也不可忽视，吃好喝好有助于促进疾病的康复，恢复好气色。
什么时候是最佳补血时间？医生提醒：这个时间不能错过
所以，补血对女性非常重要。但想要补血效果更好，也需要抓住补血的最佳时间。广东省中医院大学城分院妇科主治医师胡玲娟在接受家庭医生在线采访时就表示，最佳补血时间是早餐时间。敖灿早餐时间是最佳补血时间胡玲娟医师认为，当贫血患者出现明显的临床症状，或是生活受到限制等，这时候一般不强调贫血患者一定要在什么时间内进行补血。
补血明目话苋菜 3款食谱来推荐
苋菜是我国古人很早就开始食用的蔬菜。
老吾老：红枣、红糖、阿胶很补血？过后沉默了
很多女性在月经期间非常喜欢吃一些红糖、红枣来补血。但是，虽然说红枣吃起来口感比较好，而且看起来也是红色的，但是它所含的一些铁元素，并非是我们人体能够很好的消化吸收的血红素铁。总而言之，在日常生活中，如果想要补气血的话，吃一些红枣、红糖、阿胶作用是不大的，我们一定要通过正确的方式来补气血。
补血是女性健康养生的必修课，却很多补血误区是女性经常犯的
由于体质及生理原因，补血成为女性健康养生的必修课，女人要想有好脸色一定要气血充盈，血气通畅才能有红润的气色，但是很多补血误区是女性经常犯的。误区3：红糖补血效果好坊间一直流传红糖有补血的功效，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。如果是...不够的红糖，其中还含有很多杂质。误区5：吃红枣可补血吃红枣的确可补血，但是只是单吃红枣就几乎没有补血了，人体对红枣的吸收率并不高。
奶奶70岁了，睡眠质量特好，就是因为几十年来坚持喝它，补血安神
营养师大乔说，如果不是严重的睡眠障碍，就可以通过调整生活方式和饮食来改善睡眠质量。小编奶奶70岁了，睡眠质量特好，就是因为几十年来坚持喝它，补血安神。它就是红枣桂圆雪梨糖水，桂圆含有蛋白质、核黄素、硫胺素和钙、铁、磷等营养物质，对提高我们的睡眠有很大的帮助，大家可以试试啊！梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便；增进食欲，对肝脏具有保护作用；能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
教你分清身体是寒是热！内附寒热表，保存下来告诉身边的人！
夏天温度那么高，为什么身体是寒的？按照常理来说，夏天人体内部是寒的，冬天人体内部则是热的。从临证来看，这个因素的影响往往要比外界因素影响更大。所以我们也不能单凭「夏天」就认定人体内一定是寒的，只是说偏寒的情况居多，所以我不建议所有的人都去吃生姜。因为夏天气血运行于体表，毛孔呈开放状态，空调的寒气容易进去，日后容易引起风湿关节炎类的疾病，女性还会引起宫寒。