「注意」氨糖、钙片不是所有人都适合吃
随着保健意识的增强，补钙、补氨糖逐渐受到重视，于是各种相关保健品应运而生，再加上各种广告宣传的影响，很多人已将服用钙片、氨糖当做日常。其实很多人并不清楚自己是否需要服用、如何正确服用，这往往不仅难以收获疗效，又浪费了金钱。补钙钙片什么人适合吃？
补钙
生活中的健康谣言：喝骨头汤能补钙
以形补形的饮食秘籍似乎最容易被人们所接受并且深信不疑，比如：吃猪蹄能美容、吃鱼眼能明目，和骨头汤能补钙等等。可能很多人一直误解喝骨头汤可以补钙，实际上这是一条错误的医学谣言。科学研究有科研团队做过相关的实验：目的：用猪的大腿骨来熬骨头汤，对汤中的钙含量进行检测。每100ml的骨头汤中钙的含量约为1.6mg。实际上，骨头汤中除了水分以外，含量最多的就是骨髓和肉中的脂肪。
如何正确的进行补钙？远离这10个补钙误区
如果注意优化饮食结构，通过饮食补足钙质，其实不用额外吃钙片。不同形态的钙，最终都会以钙离子的形式被肠道吸收，钙的溶解度好不代表吸收得快、吸收得多。吃钙片，不会增加健康成年人得各种结石的风险。总之，没有证据显示结石与吃钙片有关。反复发作抽筋需要去医院接受检查,排除血管、神经的器质性病变，以免延误病情。牛奶、豆制品含有丰富钙质，和钙片一起吃，会造成钙质的浪费。
骨头汤补钙，每天至少喝400碗！这份真正的补钙食物排行榜收好
生活中，关于补钙，我们听的最多的恐怕就是，「”喝骨头汤补钙”了。这也难怪，大骨头熬制的汤，呈乳白色好像营养很丰富的样子。但真的是这个样子吗？相信你已知道这并不靠谱，可究竟骨头汤里有没有钙，有多少，你未必知道。喝骨头汤补钙？你至少要喝400碗！有实验测定，骨头中的钙成分很难被析出，如果用1公斤的猪骨头，煮汤两个小时，最终测得汤中的钙含量仅有1.9毫克，是不是很意外？也就是说，如果说单纯的用喝骨头汤来
这种家常食物，老年人常吃防老年痴呆，小孩常吃还补钙健脑
老年痴呆的预防是非常重要的，现在患有老年痴呆的老人是非常多的，在生活中有很多家常的食物，如果经常吃的话也可以起到预防老年痴呆的效果，尤其对于小孩子来说经常吃还可以起到补钙健脑的功效，那么哪些家常食物可以预防老年痴呆，让小孩子补钙健脑呢，一起去看看吧。全谷类不只是低胃肠食物，还富含维生素B，叶酸，烟碱酸等。
补钙的这些细节，你都懂？
补钙是个热门的话题，在我们身边，缺钙和补钙过度都很常见。缺钙的人群很多时候同时伴随着其它营养素的缺乏，而补钙过度则多见于饮食良好营养充足的人群。因此，补钙的科学性就显得尤为重要了。为什么要补钙钙不但组成了牙齿和骨骼，还参与了心脏的搏动，肌肉运动收缩等活动。重要的是，骨量的多少与骨折风险直接相关。因此在人生的各年龄段，适当充足的钙摄入，是维持骨量和健康的基本措施之一。
中老年人补钙要注意这5个误区，正确补钙的 ... 在这里
很多人缺钙，就去药店购买钙片，推销人员为了自己也会给大家介绍各种各样的钙片，其实盲目补钙并不好，它不但有是否吸收的问题，还存在吃太多让血钙超标的问题。正确吃钙片，不然钱白花了！
补钙趁年轻，老了才能抗摔，说不定还能抗衰
中国居民营养调查发现，19岁64岁男性平均每天钙质摄取量为611mg，而女性只有563mg，仅达到国家卫生健康...会成人每日钙质建议量800mg的50%70%。钙质补充不足，将面临骨质疏松危机！不过调查发现，各年龄层，不管男性还是女性，钙的摄取量都非常不足。初高中学生近100%钙摄取不足，成人也有约八成缺钙。老了才补钙，晚了现在年轻人多数只注意减肥，控制饮食，不注意钙质的摄取量。要知道，体重减下来可连带骨密度下降。
这种菜比牛奶还补钙！每天吃一把，80岁都不会骨质疏松
补钙，则是一个持续终生的话题。提到补钙，你脑海中想到的是牛奶还是钙片？绿叶菜，被忽视的补钙高手绿叶菜，菜市场上最常见的蔬菜品类。根据《中国食物成分表》的测算，很多绿叶蔬菜的钙含量与牛奶相当，甚至更高。绿叶菜这么做，最补钙《中国居民膳食指南》推荐，成年人应每天摄入800毫克钙、300克奶及奶制品、300~500克蔬菜。根本就不用再吃钙片了！1焯一下烹调前预先在水中焯一下，能够有效降低草酸、植酸等阻碍钙吸收成分的量。
别再补钙了！腰疼可能真不是骨头的毛病
但很多时候，腰酸背痛可能和腰没关系，反而可能是囊肿，那囊肿究竟是怎么回事呢？徐大叔的老毛病今年春节前，徐大叔的子女送了他一个体检的套餐，孩子这么孝顺，徐大叔心里自然十分的开心，年后就到医院抽了血，拍了片，却没想到做双肾输尿管膀胱B超时，徐大叔却被告知了一个消息，他的右肾有一个肾囊肿。