上火，有实火有虚火，也有假火，看看你说的上火，到底是哪种？
上火，有实火，有虚火，也有假火。在这个体质基础上出现上火表现，就是单纯实火。由于它的本质是阳虚，阳虚的本质是寒，所以这种病症的本质就是真寒假热，也就是说，它的火是假火。从现代人阳虚体质比例高的角度看，假火，可能在上火中所占的比例是最高的。
补阳
艾灸补阳气，有哪些穴位能适用？中医的几个 ... ，简单易学
为了补充我们的阳气，有很多的人们都会选择各式各样的方式和...，给我们的身体带来的保护，也是比较多的艾灸补阳气，到底哪些穴位能够非常好的适用呢？中医的这几个...简单的医学到底是不是正确的，就让我们一起来了解一下艾灸补阳气，到底哪些穴位能够适用？
虚汗盗汗、口腔溃疡，失眠多梦，咽炎……艾灸一下就能搞定！.
在饮食上，这类人群也非常挑剔，吃点儿热的就上火，吃点儿寒的就伤阳，只能吃温的东西。
人体的最佳状态是阴在上阳在下，上热下寒就是阳不归位
上热下寒是现代人最常见的一种症状，其主要表现是热证与寒证并存：常年上火，总是口腔溃疡、舌疮、慢性咽炎、失眠，同时又表现出很多体寒症状，如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。在饮食上，这类人群也非常挑剔，吃点儿热的就上火，吃点儿寒的就伤阳，只能吃温的东西。
晒太阳三大好处：补骨头、补阳气、 补正气
大家千万不要小瞧晒太阳，中医认为，晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。太阳是万物之源，生命的繁衍生息都离不开它。晒太阳是不花钱的养生妙招，不仅可以温煦阳气，还能促进体内气血流通，加快新陈代谢，对身体很有好处。对于小孩而言，晒太阳有利于生长发育；对于中年人来说，可以减缓骨骼中钙的流失；对于老人来讲，晒太阳不仅可以防治骨质疏松，还可以改善抑郁情绪。
忽如一夜「 ”冷”风来，补充元气点进来
黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9克，鹌鹑2只，共蒸食，可补气虚。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑葚子等。补血虚药膳食疗方举例：当归乌骨鸡：当归、黄芪各15克，放入纱布袋中，与乌骨鸡1只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。