如何开始你的锻炼程序
我们的权威指南：如何开始一个锻炼程序，并坚持它信息图：如何开始锻炼5个简单的步骤这里有提示，让你开始一个锻炼程序。尽管如此，如果你的目标是减肥或保持减肥，把定期锻炼纳入你的生活方式会有很大的帮助。
运动
为什么唐纳德·特朗普在运动方面错了
2016年6月，唐纳德·特朗普在苏格兰阿伯丁的高尔夫球场。杰夫J米切尔/GettyImages）据报道，总统唐纳德·特朗普 因为认为运动会消耗人体“有限”的能量资源而回避运动，但专家说，这一论点是有缺陷的，因为人体实际上会随着运动变得更强壮。文章指出，“除了高尔夫，[特朗普]认为运动被误导，认为一个人就像电池一样，天生就拥有有限的能量。”其他作者也注意到特朗普对运动的厌恶。
跳跃：箭鱼以惊人的跳跃捕捉更多的猎物
箭鱼可以从水里跳到猎物身上，达到自己身长两倍以上的高度。最近，科学家们拍摄到了这种跳跃的鱼的高速视频，记录了推动鱼向上运动的鳍和尾技术。对箭鱼身体运动的分析，提供了他们如何跳得如此之高——超过自己身体长度的两倍——以接近猎物的见解。科学家们在一项新的研究中写道，了解鱼类跳跃的生物力学可以为机器人的设计提供信息，机器人也可以从水下“跳跃”到空中。
有氧运动和阻力运动相结合对老年人最有效
是理想的处方，根据今天发表在《新英格兰医学杂志》上的最新研究，这是一种饮食和运动相结合的方案，包括有氧运动和抵抗力训练。
定期锻炼如何让你的身体“年轻”
与研究中完全不锻炼的人相比，高度活跃的人的“生物年龄”要年轻9岁左右，研究作者拉里·塔克说，犹他州杨百翰大学运动科学教授。在研究中，塔克查看了5个以上的数据，800名年龄在20至84岁之间的人参加了疾病预防控制中心进行的一项健康调查。尤其是，研究中的男性，他们的运动强度和持续时间相当于跑步5天40分钟每周锻炼相当于每周跑步5天30分钟的女性，端粒的长度表明他们的细胞比那些根本不运动的人的细胞年轻9岁。
保持身材的最佳户外活动
每个月，我们都会专注于一个不同的目标，而六月的目标是户外活动保持身材。跳到：1月-减肥|2月-健康饮食|3月-开始锻炼|4月-应对过敏|5月-保护自己不受阳光和热量的影响让自己变得健康并保持身材，专家们假设没有一种运动被认为是“最好的”。在这一页上，我们收集了一些最常见的户外活动的重要信息，以及在你运动时如何保持动力和避免健康风险的提示今年夏天的户外活动。
光使新材料像毛毛虫一样蠕动
的科学家们开发出了这种感光物质，并通过将其暴露在固定光源下诱使一小段“行走”。研究人员在最近的一份报告中称，的聚光灯使纸夹大小的材料的一边收缩，而另一边膨胀，产生一种波动的运动，从而使其向前发展学习。科学家们在研究报告中写道，LCN以其在光照下使材料变形的能力而闻名，但先前的研究只考察了它们扭曲材料的能力，而不是将材料向前或向后移动。
精神运动：关于精神胜过物质的事实
关于移动物体或弯曲勺子的灵媒能力的科学证据仍然难以捉摸。
梦与脑疾病：与疾病相关的快速眼动睡眠细胞
研究人员现在说他们知道：脑干中的一组特定细胞负责控制梦境中的睡眠，也被称为快速眼动睡眠，一项新的研究称。因为之前的研究已经表明，80%的RBD患者会发展成不可治愈的脑部疾病，新的研究可以给制药公司提供一组特定的细胞，用于减缓神经退行性疾病进展的治疗。
女人气虚就要好好调理，做好这3件小事，把「 ”气”补回来
据了解，生活中有不少女性会出现气虚这种情况，气虚严重时，身体通常会有一些不良症状出现。因此女性发现自己气虚严重，应该多吃这些食物进行调理。因此，建议气虚的女性可以适当用这些药材来炖汤进食，达到养气、补血、温中益气的作用，这样身体健康才有保障。通过上述内容可以发现，女性如果出现了气虚这种表现，可以通过饮食、药物、运动等方式来改善，气虚的症状得到改善，身体健康才能有保障。