夏季炎热如何养心？用好这5招护心秘诀，让你避免猝死风险
大家想到心肌梗塞的好发时间，可能会想到天气冷的时候，因为气温下降导致心血管收缩，引发心肌梗塞。但其实天气炎热的时候，虽然血管扩张，但身体水分蒸发让血液变得浓稠，也很容易出现冠状动脉的堵塞，导致心肌梗塞，所以夏天也需要注意心肌梗塞的危险。所以国健署表示，不管冬天、夏天，都还是要保护自己的心脏，避免三高、过重或肥胖、吸烟、过量饮酒，最好按照下面的5招来保护心脏，避免突然发生的心脏病让自己措手不及。
运动
养血管并非一日之功：3件事做好了，效果会慢慢显现
如果将血管看作是水管一样，一旦出现了问题，比如堵塞了，那么血液的输送就会出现异常，引起健康问题。然而，随着年龄的增长，不仅皮肤会出现老化，血管也一样会老化，老化了的血管不比年轻的血管有活力，弹性等功能也会变差，因此，很多老年人会因为血管出现问题而引发很多病症。因此，为了保养血管，一定要保证充足的睡眠，晚上早点休息，让血管从紧张的状态中脱离，并且得到有效的排毒。
糖友常做这8种运动，血糖乖乖往下降
由于饮食方式或者是饮食习惯不科学，很多的人得了糖尿病，得了糖尿病的人是非常痛苦的，而且也会影响到他们的工作和生活，所以维持血糖的稳定是非常重要的，那么如何维持血糖的稳定呢？除了降糖药之外还有什么...呢？让我们来了解一下。维持血糖的稳定，光靠降糖药肯定不够!美国科学家进行多年研究提出，规律的生活有助于维持血糖健康。严格遵守以下八个生活法则，可使糖友血糖稳定。
如何防止血栓形成？坚持3个好习惯，血管「 ”畅通无阻”
近些年，死于血栓发作的人并不少。不过虽说很多人对于血栓都知道，也都知道在平时需要预防，但却不知道该如何预防，其实想要防止血栓形成，在日常只要养成一些习惯就能够有效防止。总的来说，在平时想要防止血栓的发生就要做好预防措施，并且要让自己养成一些良好的习惯，才能够让自己的身体健康，并且避免血栓突然出现而导致身体受到危害甚至引发死亡。
中医：夏天养胃，有4个细节要注意，别走弯路
不过中医认为，早餐在一天三餐中是非常重要的，经常不吃早餐的人患上胃病的概率会变大。所以如果想要养胃，每天早上提前半小时起床，给自己准备一顿养胃的早餐吧。
脂肪肝能逆转！但这4件事一定不能碰，否则医生也帮不了你
脂肪肝分为单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化和肝硬化四种，大部分体检发现的脂肪肝都是单纯性脂肪肝。单纯性脂肪肝发展缓慢，不需要吃药，只要调节饮食、增加运动量即可。但注意，以下4件事一定不能做：1.懒得运动对于脂肪肝的人群来说，运动更是不可缺少的一点，对于不部分的轻度脂肪肝患者来说，减肥是逆转脂肪肝的一个最好的...。
糖尿病尽量不吃药，饮食运动就够了？为你详解如何正确控制糖尿病
于是有人就得出这样的一个结论：长期吃药的糖尿病人就短命，如果不吃药，糖尿病患者光靠控制饮食和运动锻炼，就能长寿！如果有了糖尿病的问题，当然应该做好血糖的控制，但血糖控制的基础，绝不仅仅是用药来调节控制血糖。
三种运动是不花钱的「 ”降压药”，试试坚持下去
高血压在生活中是非常常见的，对于患有高血压的人群而言，在日常要服用药物配合上生活作息调理来共同降压。这个说法是有科学依据的，对于血压过高的人群来说，适当运动可以起到很不错的降压效果。了解了运动降压原理，相信很多病友都蠢蠢欲动，下面就让小九为大家介绍几种运动！最后小九要叮嘱大家，高血压患者在运动降压的时候，有不少需要注意的事情。
一天中有2个重要的黄金养生期，把握好了，或能长寿
众所周知，一天有24个小时。据了解，一天中有两个重要的时间最适合养生。如果可以把握住这两个黄金养生期，往往可以让人变得健康，甚至可以有效的延长寿命。如果在早上七点钟把握该黄金养生期，进行晨练运动，往往可以促进身体健康。因此，建议想要养生的人每周运动次数不低于三次，每次运动时间不少于一个小时，多多锻炼身体才能提高身体免疫力。
活力心脏 健康生活，简约而不简单
近日，《中国心血管病报告2018》重磅发布，报告显示我国心血管病患病率持续上升，推算心血管病现患人数2.9亿，心血管病死亡率仍居首位，每5例死亡中就有2例死于心血管病，说明我国心血管病防控形式依然严峻。动脉粥样硬化性疾病是一种生活方式性疾病，通过改善生活方式可以很好的预防、控制。