长不长寿，不用看基因，也不用看医疗条件，而是看这些
人人都想长寿，从古至今，每个人都在追求长寿，但不同的时代对于长寿有不同的解决方式，比如古代人讲究炼制仙丹以达到长生不老，而现代人则看重养生，让自己更加健康。根据研究统计，一个人的健康和寿命，百分之六十以上取决于个人习惯！
运动
夏至养生法，你get了吗？
夏至，二十四节气之一。
走路降三高，3件事得多留意，病情更稳定
走路是可以降三高的，但是患者也要注意需要坚持锻炼才可以，当产生一定效果之后还可以减少药物的使用量。人在走路的过程当中可以让肌肉的力量增强，这样血管的弹性自然也就会增加，冠状动脉就可以为此获得充足的血液，在这种情况下血液的流动也就会更加顺畅，对血管壁的压力也会相应的减少，在一定程度上改善高血压症状。
泡脚有益身心，为了健康，你需要了解这些
对于健康的话题，有些人认为这是中老年该关心的问题，其实呵护健康是不分年龄的。特别是谷类，适当的补充能更好的有利于身体健康。无论是为自己的身体健康，还是为了家人不吸收二手烟，戒烟是刻不容缓的。酒中含酒精，过量喝酒容易引起酒精中毒，伤肝。
这种天然补钙剂，省钱又有效
含钙高的食物，除了我们熟知的奶类和豆制品外，还有一种常见、省钱又有效的「补钙剂」，一定要推荐给大家。绿叶菜，能补钙多数人都知道，豆制品、乳制品含钙多，但是绿叶菜对骨头的好处，却少有人知，真是可惜。多种元素，协同补钙绿叶菜中富含维生素K。维生素K的膳食来源主要是绿叶菜、豆制品，除此之外，还有鸡蛋黄、动物肝脏和坚果等。
得了滑膜炎日常生活注意做好这3点，避免恶化莫大意
滑膜炎不及时治疗，会引起病发关节的功能障碍，影响日常生活。因而体重超标者需注意体重的控制，避免体重超标，通过饮食以及运动来维持正常体重，以此来预防关节炎症。滑膜炎需及时治疗，否则腔内积血、积液加剧，关节疼痛、肿胀以及跛行等活动功能障碍表现也会恶化，严重损害关节健康。
「 ”寒湿”体质该如何改善？使用这4个 ... ，效果很管用
湿气入体使得寒性体质更加严重，所以有些人会特别的畏冷发寒，肠胃不好容易腹泻。都是因为寒性体质所导致的。寒性体质严重，如何快速排出体内的湿气呢？体内的寒湿之气，如果经常泡脚，也会慢慢的排出来，就能非常有效的改善人的寒性体质。比如吃一顿热腾腾的羊肉火锅，就是非常好的祛寒饮食。一般如果想要将体内湿气去除的比较快速，很多中医建议进行热疗祛寒。热疗祛寒还并不是一种具体的驱寒方式，只是笼统的一个总体概念。
高血压病因未明，医生总结6点可预防高血压导致脑出血，延长生命
流行病学调查发现父母均患高血压者，其子女患高血压概率高达45%。但是高血压病患者应避免过度运动，特别是剧烈运动常使收缩压上升达180―200mmHg。他遵从医生的嘱托蹦了一下午，结果夜间血压超高，引起脑出血。酒精在饮用后虽然会短暂扩血管，使血压下降，但肝脏将酒精代谢掉之后，血管会反弹收缩，引起血压升高，此外酒精也会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化出现，所以对于有高血压病的人，预防脑出血一定要戒烟戒酒。
吃药了血糖还是不达标？有效降血糖，除了吃药，还要注意2方面
糖尿病患者，多数情况下都需要服用药物控制好血糖，但如果以为吃了控制血糖的降糖药，血糖就一定能控制下来，这种想法却并不可取。如果单单吃了降糖药，而生活上仍然不注意，胡吃海喝，也从不注意控制饮食，而本身如果又比较懒，没有运动锻炼的好习惯，这种情况下，单单靠吃降糖药，当然不可能获得好的降糖效果。
化不掉的湿气，就是治不好的病，老中医有妙招!
但有一点要注意，运动后一定不要立马冲澡或猛灌冷饮，内热与外冷相遇会加重湿气，无疑是雪上加霜。