路医生说丨女性绝经后防治骨质疏松，除了吃药补生活中还要做哪些
中年后，我们每个人的骨质都会加速流失，而女性在绝经后骨质流失速度又最快。而想要真正的预防和治疗骨质疏松，我们需要从多方面入手，单单靠吃药或者补钙其实是远远不够的。今天，咱们来说说除了吃药外，绝经后女性还需要在生活中的哪些方面进行调整已获得更好的预防治疗骨质疏松效果。
运动
辟谣：大量出汗对癌症病人有利？错误，多出汗不能排毒，反而有害
许多人认为出汗可以排毒，所以大量出汗对身体有好处，并由此联想到对癌症病人也会有利。大量出汗并不能排毒首先来辟个谣，出汗排毒的说法其实并不正确。癌症患者由于身体特殊的病理状态，会有食欲下降，身体吸收不良，导致营养相对缺乏。因为大量出汗不仅带走身体过量的水分，还会带走钠、钾等电解质。虽然大量出汗对癌症患者不利，但不代表癌症患者不能运动。
高血脂久拖不治，几个危害会如期而至，希望你不会遇上
随着生活水平的提高，现代人的饮食条件越来越好了，但很多人却随之出现了「”富贵病”，比如常见的高血脂。高血脂已经成为一种危害健康的隐形...手，每年都有很多人因为高血脂导致致命性疾病出现，从而危及生命。很多人对高血脂不陌生，但是对于高血脂的危害却不清楚，对于出现高血脂应该如何应对更是一头雾水。高血脂在目前来说是一种常见病，由于饮食不当或者是过度摄入脂肪、胆固醇等所致，所以也被称为富贵病。对于高血脂很
日本男性平均寿命超80岁？长寿的人，大多有这4个好习惯
通过大量数据研究发现，日本男性平均寿命超过了80岁。因此，想要促进健康延长寿命的人，应该适当多运动，结合健康的运动来有效提高免疫功能。而长期大量抽烟也会增加肺部疾病的患病风险，这样对长寿不利。
为什么越养生身体越差？这3种养生等于养病，你是否也在做？
现代社会，物质条件越来越好，人们开始意识到健康才是人生最大的财富。离开健康一切都可能成为零。于是，养生保健成了人们的热议话题。提到养生，健康饮食、适量运动、充足睡眠、乐观的心态等等，大家都可以说一大堆。很多人也确实注重养生，但身体却不一定越来越健康。为什么会适得其反？因为，很多人踩了养生误区，让养生变成了养病。
养生，你养对了吗？学会养生「 ”16字方针”，从此远离医院
本篇文章，将重点对「”养生”这方面做详细的分享，我们平时都说养生，养生到底应该怎么养？养生到底养什么？我将在今天的文章里一一分享，跟我一起来养生吧。我们现在普遍面对的生活现状是什么呢？工作任务重，工作压力大，身心易疲惫：接待应酬多，吸烟饮酒多，饮食不合理；休假难保障，身体超负荷，心理失调养；人际相处难，情绪易波动，心理压力大；久坐不动弹，筋肉关节硬，气血不活泛。养生的宗旨：防患于未然。《黄帝内经》
糖尿病人如何做好自我管理？懂这三点生活会更健康
根据研究显示，严格的饮食控制，加上运动令体重减轻少许，可以有效减少糖尿病发病率高达58%。大部分2型糖尿病患者可以通过健康的饮食、适当的运动和适宜的口服药物来控制体重，从而控制糖尿病，避免使用胰岛素或其他降糖药。
中医科学院教授，教你3个小动作，润肺养肺简单有效
中医认为，秋季在五脏中与肺脏对应，肺为娇脏，喜润恶燥，其外合皮毛，开窍于鼻。而燥邪为秋季主令，最易耗损阴津，当燥邪来袭首先侵犯肺部，导致人们出现干咳无痰、口鼻和皮肤干燥等症状。除此之外，还可以通过科学运动保养肺脏。著名中医学家，著名中医心血管病专家，中国中医科学院教授杨力，在《12大高发病养生谈》一书中，推荐了养肺的小功法，养生君给大家分享3个，供大家选用。
降血压有捷径：4类运动坚持做，血压一稳再稳
因为适当的运动，可以帮助患者促进血液的循环，增强心肺功能，以及调节神经功能，对防治高血压是有很大的帮助的。坚持一段时间后，小编相信，高血压患者的舒张压可明显下降，症状也可随之改善。一般来说，运动降压的效果通常需要持续4周左右才能生效;当运动停止2周或更长时间之后，血压又会逐渐回升。
早上做一次，舒服一整天，多活二十年
我们每天都在抱怨工作太忙，锻炼太少，假如抠出一天中早晨一点时间来好好锻炼一下，相信能够让你通过晨练来提升你一整天的精神状态与心情。