保持身材的最佳户外活动
每个月，我们都会专注于一个不同的目标，而六月的目标是户外活动保持身材。跳到：1月-减肥|2月-健康饮食|3月-开始锻炼|4月-应对过敏|5月-保护自己不受阳光和热量的影响让自己变得健康并保持身材，专家们假设没有一种运动被认为是“最好的”。在这一页上，我们收集了一些最常见的户外活动的重要信息，以及在你运动时如何保持动力和避免健康风险的提示今年夏天的户外活动。
运动
梦与脑疾病：与疾病相关的快速眼动睡眠细胞
研究人员现在说他们知道：脑干中的一组特定细胞负责控制梦境中的睡眠，也被称为快速眼动睡眠，一项新的研究称。因为之前的研究已经表明，80%的RBD患者会发展成不可治愈的脑部疾病，新的研究可以给制药公司提供一组特定的细胞，用于减缓神经退行性疾病进展的治疗。
精神运动：关于精神胜过物质的事实
关于移动物体或弯曲勺子的灵媒能力的科学证据仍然难以捉摸。
光使新材料像毛毛虫一样蠕动
的科学家们开发出了这种感光物质，并通过将其暴露在固定光源下诱使一小段“行走”。研究人员在最近的一份报告中称，的聚光灯使纸夹大小的材料的一边收缩，而另一边膨胀，产生一种波动的运动，从而使其向前发展学习。科学家们在研究报告中写道，LCN以其在光照下使材料变形的能力而闻名，但先前的研究只考察了它们扭曲材料的能力，而不是将材料向前或向后移动。
不出汗：小剂量的运动可以防止抑郁
哈维说：“但我们相信，这是由于体育活动带来的各种身体和社会效益的综合影响。”
惊人的 ... 图像揭示了万亿吨南极冰山的运动
来自美国宇航局卫星图像的合成图像显示，南极拉森C冰架上的一座巨大冰山在数月内缓慢崩解。但是，由于美国宇航局的红外卫星图像可以在...中看到，特拉华大小的大块冰的运动被捕捉到。据美国宇航局称，这座被称为A-68的主冰山已经失去了一些碎片。
饮食调整可以缓解跑步者的腹泻
来自澳大利亚的一项小规模的新研究表明，在锻炼时改变饮食可以帮助缓解你的肚子问题。但是Lis早期的研究使她怀疑FODMAPs可能是其他健康耐力运动员胃肠道不适的罪魁祸首。例如，Lis和她的团队发现无麸质饮食可以减少运动员的胃部问题，但似乎麸质本身并不是造成这种影响的原因。运动员在低FODMAP饮食的运动中，与遵循高FODMAP饮食的运动相比，平均报告的症状更少。特别是，低FODMAP饮食与运动中的肠胃气胀、排便冲动、大便疏松和腹泻有关。
吃药锻炼？科学家更进一步
如果真是这样的话，科学家们能否开发出一种能够激活这种蛋白质的药物？（Yoda1是由另一组科学家命名的，因为人们知道它与蛋白质的相互作用与力有关，山毛榉补充道。换句话说，这项研究可能是朝着开发一种能模拟运动效果的药物迈出的早期一步。虽然这项新的研究是在动物身上完成的，比奇指出，人类细胞也有压电1蛋白。
研究发现，火山热点相对缓慢
科学家长期以来一直希望利用这些热点和它们留下的火山遗迹来追踪缓慢穿过地球表面的构造板块的运动。戈登和他的同事们开始通过使用一个新的数据集，仅仅通过观察过去4000万年左右的时间，来观察有多少热点移动，这些数据被认为是最可靠的时期。这项研究是否足以说服那些认为热点移动速度更快的人很快，我们将拭目以待，但戈登说，他希望这将有助于引导这个领域达成共识。
运动如何对抗炎症
现在，一篇新的综述准确地解释了运动是如何降低炎症的。当你开始锻炼和运动肌肉时，你的肌肉细胞会释放一种叫做白细胞介素6的小蛋白质，这种蛋白质似乎在对抗炎症方面起着重要作用。IL-6有几种抗炎作用，包括：降低一种叫做TNF-α的蛋白质的水平，这种蛋白质本身会引发体内炎症。