8个误区 酸奶不能这样喝
问题是，酸奶真的能不假思索地抓起来就喝吗？酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。
酸奶
喝酸奶的3大误区
而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶，二者的营养成分含量差别很大。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”，此时可以用酸奶来代替牛奶。如果患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食物，也能缓解这种症状。
三种饮品 空腹饮用最伤胃
生活中我们常会喝各种饮品，但有些饮品空腹喝会带来健康危害。中医提醒，咖啡、酸奶、蜂蜜3大饮品千万不能空腹喝！据营养学专家介绍，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。蜂蜜蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而导致胃溃疡。如果本身肠胃不好的人最好是用30℃的水冲调蜂蜜喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。
别吃傻了 四大垃圾食品
饮食是人类健康的第一要务，可我们却在频频遭受垃圾食品危害。中医警示，不要认为以下这些食物是健康的，别吃傻了，这是4大垃圾食品！但现在有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。
饮用酸奶需知的六大误区
误区二、酸奶等同于酸奶饮料酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，而酸奶饮料只是饮料的一种。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定，100g的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9g，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1g左右。误区四、空腹喝酸奶空腹饮用酸奶并非会对身体健康造成不利，只是会令酸奶原本具有的保健作用减弱。
4大饮品千万不能空腹喝
生活中我们常会喝各种饮品，但有些饮品空腹喝会带来健康危害。下面小编就来告诉大家是哪4大饮品千万不能空腹喝！很多白领都有喝蜂蜜水的习惯，可以防止便秘，滋养皮肤，保持机体健康。专家提醒：蜂蜜的食用时间大有讲究，建议在饭后1.5-2小时后喝为宜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
9种＂伪健康＂食物要慎吃
很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。
常喝喝酸奶要避开5禁忌
酸奶以其酸甜的口感深受人们的喜爱。但是你知道喝酸奶有哪些禁忌吗?今天小编就为大家介绍几种喝酸奶的禁忌，马上跟着小编去看看吧!专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。
五种美食吃错会便秘
今天，家庭医生在线的营养专家给读者补上一课，那就是美食虽好，也得会吃，如果盲目的吃，不仅仅不会有养羊，反而还会让你引起便秘。不过如果吃的是新鲜酸奶，则有助通便;但如果吃了过期酸奶，反会引起便秘。因此胆固醇高者应少吃豌豆。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇含量。
食疗也可以帮你解决 治疗便秘最有效
平时可以用核桃仁治便秘，初时，来取核桃三四个，砸壳取仁细嚼，再用温开水来送下，就能够治便秘。以后，排便通畅了，也可减少核桃的数量。以上的几种食物都是可以治疗便秘的哦!儿童也是可以的哦!