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摘要：平时可以用核桃仁治便秘，初时，来取核桃三四个，砸壳取仁细嚼，再用温开水来送下，就能够治便秘。以后，排便通畅了，也可减少核桃的数量。以上的几种食物都是可以治疗便秘的哦!儿童也是可以的哦!
便秘怎么办?其实，最简单又有效的治疗便秘 ... 就是从食物上来下手，其中用水果治疗便秘尤为的有效。便秘的患者不妨多吃一些以下的几种水果，让你远离便秘，恢复平坦的小腹。一起来看看吧?
治疗便秘的办法
1、酸奶
酸奶它是牛奶经过发酵制成的，它的口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们的喜爱。专家称酸奶是“21世纪的食品”，是一种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平 衡，和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。
2、核桃
核桃仁它是滋补强身的食品，并有很好的润肠通便作用，而且核桃仁它性平、温，食用还不伤身体。平时可以用核桃仁治便秘，初时，来取核桃三四个，砸壳取仁细嚼，再用温开水来送下，就能够治便秘。以后，排便通畅了，也可减少核桃的数量。
以上的几种食物都是可以治疗便秘的哦!经常便秘的朋友可以多吃一些。儿童也是可以的哦!感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。
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