夏天「 ”挥汗如雨”，喝什么能补回来？
闷热的夏天，一不小心就会「”挥汗如雨”。出汗之后，人往往感到口渴、疲乏。这也不奇怪，随汗液流失的除了水，还有人体健康必需的钾。钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。排汗多还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足。出汗之后，大喝白开水是不行的。那样无法补充失去的电解质，还会进一步
酸奶
喝错酸奶，养生不成反伤肠胃！4招挑对酸奶，避开营养误区
酸奶是很多人都喜欢的一种饮品，它也被称为「”长寿食品”。我们都知道，酸奶中的益生菌能改善肠道健康、促进消化。但您可能不知道，酸奶的功效远不止这些，而且现在市场上五花八门的酸奶饮品这么多，营养价值是完全不同的，选错了产品不仅不能起到健康作用，还会给身体增加负担。酸奶到底还有哪些不为人知的功效，我们又该怎么选择、怎么避免喝酸奶的误区呢？今天小柠哥就跟大家讲讲关于酸奶的那些事儿！常喝酸奶，好处居然这么多
心情差喝理肝汤、消暑喝「 ”五花茶”！日常这样安排饮食，营养又健康
随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的「”吃饱”演变为「”吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？指导专家：中国中医科学院医学实验中心副研究员代金刚...总医院第八医学中心营养科主任左小霞首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新广州中医药大学第一附属医院药学部主任中药师丘振文吉林省健康协会常务理事郝孟忠心情抑郁喝理肝汤长期感到心情抑郁、情绪不宁、焦虑不安、易怒
消化差、吃啥没滋味……咋整？试一试这几招，健脾、消食还补虚
酷热难挡，胃肠功能减弱，味觉也会退化，使舌头感知食物味道的能力逐渐减弱，导致吃什么都没滋味。那么，在日常生活中，又有哪些办法能健脾消食，从而让你胃口大开呢？下面，就一起来看看吧。健脾消食常吃五种酸性食物山楂山楂是最好的酸性食品，含有脂肪分解酶，不仅可以健胃消食，还能降低血清胆固醇及甘油三酯水平，舒张血管，降低血压。山楂片或新鲜山楂，一次摄入10~20克即可。
喝酸奶有哪些健康益处？何时喝，效果更理想？
酸奶有益健康的科研佐证还有很多。因此，酸奶有助于预防和减轻代谢异常。饮用酸奶，要认清正品。酸奶是用优质牛奶经乳酸菌发酵制成的，而酸奶饮料只是含酸奶成分。此外，牛奶中所含的糖分，大部分是乳糖，缺乏乳糖酶的人，喝牛奶后会有胃部不适甚至腹泻，这称为乳糖不耐受，这种人喝酸奶，通常不会引起不适。饮用酸奶的时间，也有讲究。虽然国外有研究认为，午饭前喝酸奶对改善餐后血糖的效果更好。
到底喝牛奶好？还是喝酸奶好？对比这3点后便知答案
人体的生长离不开奶制品，尤其是在出生到成年阶段，奶制品提供的能量是巨大的。主要是因为奶制品当中含有丰富的蛋白质、钙质、维生素。奶制品当中最常见的是牛奶和酸奶，那到底喝牛奶好？还是喝酸奶好呢？对比下面这3点后，便知道答案。营养方面，牛奶和酸奶的差异并不大，主要富含的是钙、蛋白质、维生素A、维生素D和维生素B。当然，不管是牛奶还是酸奶，大量食用对健康都不好，物极必反，适当就行。
痛风病人想补充营养，到底该喝牛奶还是酸奶？不懂来看答案吧
在我国，大约有超过8000万的痛风及高尿酸患者。由于大多数高蛋白食物里的嘌呤水平都比较高，痛风患者要尽量避免食用，所以，很多痛风患者容易出现营养不良的问题。其次，乳酸菌中含有比较多的嘌呤成分，也就是说酸牛奶并不是低嘌呤食物，可能会加重病情。而且，这些乳酸菌的摄入也会造成尿酸排出紊乱。建议痛风患者可以多喝牛奶，但是最好不要喝酸奶，或是少喝酸奶。得了痛风病，应该吃什么？
肠胃不好？不妨试试以下5种食物，帮你清空毒素，轻松一整天
研究显示，长期吃糙米有助于帮助将毒素排出体外。此外，糙米还能帮助人体平衡血糖，预防尿酸过高。最重要的是，菠菜中间含有的纤维能够帮助身体清除身体里面的毒素，促进排便，清除宿便，使人可以更加有精气神！如果你肠胃不是很好，不妨试试以上5大清肠小助手，帮你清空毒素，轻松一整天！
有没有吃出身体最佳状态，在乎你吃得对不对，几点做不对就白吃了
只要坚持健康吃，再结合运动，身体才会健康活力。就拿酸奶来讲，很多人都喜欢喝，以为喝了酸奶身体就会吸收多多的益生菌，可是很多人都不知道，超市里经常打折的酸奶日期都不新鲜了，酸奶里的有益菌群几乎都没有了。加了坚果与果干，花环更加漂亮了，瞬间看着都就得大有食欲了。
糖尿病人每天喝一点酸奶，究竟是好是坏？看下答案不吃亏
酸奶是一个非常好的食物，临床上并无直接的证据表明酸奶可以治疗糖尿病，但是根据一项流行病调查显示，每天喝一杯可以降低18%糖尿病的患病风险，那就是酸奶。很多老年人都会伴有骨质疏松，而糖尿病人发生骨质疏松更加明显，是常人的两倍以上。那么，患上糖尿病，还能不能好好喝酸奶了呢?所以在夏天，对于糖尿病病人，可以适当的食用酸奶，有助于消化吸收以及补充钙质。