饮食丨长期素食易缺铁？常吃这5种食物可轻松补铁
小扁豆素食主义者的菜单里不能没有小扁豆，它不仅富含纤维和蛋白质，还可以降低胆固醇，铁元素含量也非常高。有研究称，大概十二咖啡匙的小扁豆就可以满足一位女性每日所需铁含量。羽衣甘蓝羽衣甘蓝富含抗氧化成分、维生素,当然还有铁元素。冬天是品尝羽衣甘蓝的最佳季节，在面食或炖菜中加上一点，口感会非常棒，快来试试吧!
食品安全
经常熬夜的人怎么给身体排毒，4种 ... 排毒养颜
熬夜的时候，将洋葱和花椰菜，胡萝卜，芹菜等高纤维蔬菜一起煮汤当宵夜吃，能很好的分解体内多余的废弃物和毒素。莲藕莲藕有很好的利尿功效，能促进体内废弃物和毒素快速排出，起到净化血液的作用，。
夏天经常出汗，可以帮助身体排毒？营养师：答案跟你想的不一样
出汗是生活中再普通不过的一种现象了，身体会因为高温而出汗，会因为紧张的情绪而出汗，会因为自身疾病而出汗等等。还有的人把出汗这种现象，当成一件好事。认为经常出汗，就可以帮助身体排毒。这跟天气有很大的关系，特别是在夏天，天气炎热，经常躲在空调房里的人，一到外面30多度的环境之下，身体的体温调节没有反应过来的时候，就容易出汗，让身体出现脱水的情况。尤其是对于高血压人群、心脏病人群等心血管疾病人群不利。
健康丨夏季谨防食物中毒 这些常见菜食用要小心
凉拌菜天气炎热，很多人喜欢在家里自制凉拌菜。但是凉拌菜在加工过程采用冷加工，极易发生致病微生物污染的情况。1尽量不要在外购买凉拌菜。凉拌菜的原料要保证新鲜、卫生。副溶血性食物中毒潜伏期一般为11至18小时，最短为4至6小时，长者达32小时，其临床表现主要为上腹部阵发性绞痛，继而腹泻，每天5至10次。购买食物时，海鲜应与其他食物分装存放，生熟分开，2小时内放入冰箱。
女人月经，别错过这些食物，补气血、清宫毒、气色好
「”月经”一直是女性十分关注的话题，月经量多了或是少了都不好。月经关乎着女人的...，女人的...不仅仅是具有生育的能力，它还是体现了女人身体的健康。大部分女性在生理期间都是痛苦不堪，但女性生理期来临有个好处，能帮助女性排毒来了大姨妈的时候，我们可以多吃以下介绍的几种食物，它可以帮助我们更有效的排毒。女人来月经时，多吃这几种食物，能帮你清宫排毒，远离妇科病猪血俗话说「”吃啥补啥”，还是有点道理的，
提醒丨史上最毒的蔬菜，赶紧告诉身边人
烂白菜食用腐烂的大白菜后，会使人缺氧而引起头痛、头晕、恶心、腹胀等，严重时会抽筋、昏迷。未煮熟的鲜黄花菜鲜黄花极有毒，干品无毒。因为鲜黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。若先将黄花菜在开水中冲烫一下，然后用凉水浸泡2小时以上，中间换一次水，鲜黄花菜就无毒了。变色的紫菜若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色，说明紫菜在干燥、包装前已被有所污染，这种紫菜对人体有害，不能食用。
苹果是保护肠胃的冠军，可晚上吃会变成「 ”毒苹果”？很多人吃错了
现在年轻人由于不良的生活习惯、暴饮暴食或者过于油腻的食物搭配，导致肠胃疾病高发。几乎所有的上班族，都有不同程度的腹泻、便秘、胃溃疡、肠胃痛、消化不良等肠胃慢性病。很多人觉得无所谓，大不了第二天多吃点蔬菜就好了，可往往第二天还是忙于加班继续吃盒饭。
记住五大要点！躲开「 ”要人命”的食源性致病菌
民以食为天，食以安为先。2019年6月18日至24日是食品安全宣传周，食品安全关乎公众的身体健康，而食源性疾病是食品安全的重要问题之一。
高血脂是怎么引起的？2个坏习惯，是导致血脂超标的「 ”元凶”
缺少运动的人群血脂会升高，从而诱发高血脂。肥胖主要是因为大量脂肪堆积所引起的，身体越肥胖里面的甘油三酯就越多，阻碍了胆固醇的正常活动。除此之外高血脂也具有一定的遗传性，遗传主要是因为身体中的基因影响了血脂合成和代谢。若高血脂得不到缓解会伴有嗜睡和头晕。当身体缺乏碘元素时会影响到甲状腺的正常分泌，从而升高了血液中的甘油三酯，诱发高血脂症状。
起源于先秦，流行于魏晋，衰微于唐，五石散从药物到毒品的演变
（首先要强调一点，本文是介绍魏晋南北朝时期流行的五石散（寒食散），属于历史领域而非健康专题。