膳食指导 一天吃多少水果最健康
3721健康网导读：膳食指导一天吃多少水果最健康，食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。健康饮食一天中到底应该吃多少呢?每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜，并对其进行了详细解释。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。
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维生素C的五大作用与功效
专家建议，在感冒流行季节可以适当补充维生素C，防治呼吸道感染、预防感冒。第二维生素C在合成胶原蛋白的过程中起重要作用。若维生素C缺乏，会导致微血管易破裂，严重时会引发坏血病甚至死亡。第五维C可促进在肝脏解毒中肝糖原形成，能有效预防铅、镉、汞等有害重金属对人体的毒害。据了解，我国营养学会推荐每日维生素C的摄入量是14岁以上人群100毫克，孕妇和乳母130毫克。新鲜的蔬果都是维生素C的重要食物来源。
预防癌症的食物常见的有哪些
癌症多是病虫口入，吃好对预防癌症的意义重大，生活中为了避免致癌物质的入侵，我应该吃些什么食物呢？下面给大家介绍常见的预防癌症食物。健康饮食5、地瓜防肠癌和乳腺癌。南瓜对癌症预防有很好的效果，南瓜含有丰富的维生素C、钙质和纤维素，还含有抑制致癌的成分。它能预防并治疗结直肠癌、糖尿病、高脂血症、便秘、痔疮等。因此，不少专家认为，麦麸是最好的防癌食物纤维。萝卜还可促进致癌物的排除。
苦瓜的食疗功效与吃法
同时青椒中的维生素A配合熟苦瓜，有明目功效，针对夏天易发的眼睛模糊、赤痛、干燥能有很好的食疗价值。如先将苦瓜切成薄片再用水焯，营养就会随之流失，就达不到很好的食补效果了。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
吃香蕉能改善心情治疗忧郁症
因为香蕉能有效的治疗忧郁症。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸堿平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每天吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。
饮食禁忌：哪些食物不能与葡萄酒同食
葡萄食用不当也会导致身体不适。健康饮食吃葡萄后不能立刻喝水，否则，不到一刻钟就会腹泻。因此，应在喝完牛奶1小时后进食葡萄。饮食频道小编提醒：通过上面的文章我们知道了，哪些食物是不能与葡萄酒同食，希望这些能够引起大家的重视，为了我们的健康一定要注重我们日常生活中的饮食。
哪些丰胸水果可以吃出事业线
3721健康网导读：每个女性都是希望自己有事业线的,但是东方人先天的情况就是女性的胸部不是很丰满的,对于我们来说其实我们是可以吃出事业线的,而且很多的水果都是可以帮助我们吃出事业线的,那么哪些水果可以吃出事业线呢?饮食频道小编提醒：其实上面这些水果都是我们生活中比较常见的，但是确实是能很好的帮助我们的拥有完美事业线的水果，所以要是想有事业线的话，就吃吃这些水果吧。
蔬菜根的食疗作用
黄瓜根用鲜黄瓜根30克，水煎后加白糖饮服，可治急性肠炎、腹泻。芹菜根健康饮食芹菜根60克，大枣10枚，水煎，吃枣喝汤，可预防高血压、动脉硬化。1天1次，可治急性肠炎、慢性便秘；韭菜根加鸡蛋，用红糖水煎根，可治白带过多；韭菜根捣烂，敷于伤痛处，可治跌打损伤，可散淤消肿、止痛止血。菠菜4根健康饮食鲜菠菜根100克，干鸡内金15克，水煎服，1天2—3次，可治糖尿病。
健康饮食四十法则
健康养生6、膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。淀粉，会使人体肥胖。健康养生20、食盐不宜过多：盐摄入过多，易导致高血压。
那些常吃却搭配错误的饮食 ...
2．小葱拌豆腐土豆烧牛肉：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。1．土豆烧牛肉但从健康的角度讲，还是不科学的，人家健康专家可是有着充足的理由呢。这里给您列出多种被健康专家列为错误的菜肴搭配。