夏季饮食养生知识大全
生活健康小帮手夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适，甚至食物中毒，因此，夏季饮食应清淡而又能促进食欲，这样才能达到养生保健的目的。()夏季不能暴饮暴食，就是不能过饱，尤其晚餐更不应饱食。健康知识夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，就要调配好，有助于脾胃功能的增强。
饮食养生
夏季饮食养生、起居养生的小常识
夏季养生要注意的地方有很多，比如衣服要透气、勤换衣服、勤洗澡、多游泳、适当吃苦味食物、多喝水、多食养阴生津清暑。()3、多吃清暑利湿之品生活健康小帮手如西瓜、绿豆、西瓜翠衣等。西瓜被称为“天然的白虎汤”，清凉去火最好；西瓜翠衣是最好的清暑食品，做汤或凉拌均可。夏天热重、阳重，夏天要出汗多易耗津伤阴，这样，水为阴，喝水可以直接养阴生津，是夏天养生的第一良方。
老人秋季饮食养生计划
老年人饮食养生：减少胆固醇的摄入量1.减少胆固醇的摄入量，维护心血管健康老年人保持精力充沛和体能旺盛的重要饮食原则，是减少饮食中胆固醇的摄入量，以防止血管老化。胆固醇过多，将加速老年人动脉硬化，增加心血管疾患的发病率。老年人摄食的蛋白质总量一般不能低于中年人，以每日每公斤体重保证1～1.5克为宜。
大暑节气不同体质的饮食养生 ...
将薏苡仁、赤小豆、大枣分别洗净，入锅，加适量清水，用小火慢炖1小时，待薏苡仁、赤小豆熟烂后加入白糖即成。普及健康知识饮食调养：多吃绿豆、百合、鸭肉、冬菇、紫菜等食物。健康小常识水形人：豆类当家健脾益气体质特点：体形较胖，偏矮，腹部较大，肤色偏黑，怕寒喜暖。可疏肝解郁，理气养阴。有清热祛湿，消暑解毒的功效。
夏季饮食养生知识与小常识健康网
夏季女人养生小常识--夏日饮食：1、夏天爱上火的伴侣，平常宜多吃些南瓜，能补中益气、消炎解毒。炎热气候让人口干舌燥，饮食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨常吃扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等，都可解暑利湿，健脾益肾。水果晒成干后，会浓缩矿物质等营养素，夏季食用，可补充人体因出汗多所流失的矿物质。
不同年龄段饮食养生法
孩子出生后，主要用母乳或牛奶喂养。健康养生少年食养健康饮食少年时期一般指12~18岁，是人生第二生长加速期。要少吃甜食，不宜过食辛辣、酸味食品，不宜饮浓茶，禁止喝酒抽烟。这就更要注意食养，善于保养，使其少生疾病，减慢衰老速度。应该根据中年人的生理改变和工作负担重的特点，在饮食营养方面作相应的调整，以防止中年人营养不良，从而达到增进健康，延缓衰老的目的。
冬季中医饮食养生的调养原则
普及顺应冬季的变化，养阳气藏蓄之道。冬季在五行属水，与人体的肾气相呼应，冬季固本补肾甚为重要，五色之中黑色通于肾，五味之中，咸味入于肾，因此冬季饮食有四个调养原则。
24节气：立冬饮食养生篇
冬季的饮食调养要遵循“虚者补之，寒者温之”的传统，冬令进补，是国人数千年的习俗，立冬是一个十分重要的节气，又是人们进补的最佳时期。那么在实际生活中，立冬日我们该怎样注意饮食养生？汉八旗的祭祀称“烧旗香跳虎神”，满八旗称“烧荤香”。“烧荤香”5—7天，在操办祭祖烧香的头三天，全家人一连十天吃斋，不吃荤腥。
冬季饮食养生要做到四个4比6
下面，一起来看看饮食养生的4个4:6。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。这些都不符合饮食养生的要求。因为其中含有过多的食物纤维，会影响人体对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会损害到人体的生殖力。日常饮食，细粮与粗粮的比例控制在4：6最健康。此外，大多数谷类、部份坚果类亦属于酸性食物。
老年人饮食养生十不贪
4.不贪快老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。