饮食中摄入的营养物质决定了身体的年龄，和你分享一份抗衰老清单
这部纪录片提醒我们要注意身体年龄，从饮食中摄入的营养物质决定了身体的年龄，营养素摄入不均衡、过少或过量都会加速衰老，衰老让我们离慢性疾病越来越近。1961年安塞尔登上时代杂志封面上，声称饮食中的饱和脂肪致动脉阻塞，可造成心脏疾病。1984年时代杂志封面刊登饱和脂肪胆固醇指责心脏疾病的一个原因。
饮食
皮肤不好，饮食上也要做改变！多吃5种食物能改善问题
食物不仅为身体提供营养，而且还可以预防各种疾病。石榴富含维生素A和C，石榴还含有大量的水和其他必需的维生素和矿物质，有助于减少瘙痒和炎症，还有助于改善皮肤的弹性。这些蔬菜含有钙，镁，叶酸，铁，维生素A，B，C，膳食纤维和许多必需营养素，所有这些营养素的存在有助于改善血液循环，改善皮肤瘙痒和干燥的状况并排除体内毒素。食物会对皮肤的健康产生重大影响。
喝粥养胃是谣言？！这类人喝粥，越喝越伤胃
胃一不舒服，就天天喝粥，真的好吗？
饮食多样化对2型糖尿病人的重要性
小编不能确定是发病前就有这样的饮食偏好，还是发病后因为不能很好掌握饮食交换份原则，只选择少数几种认为安全的食材，总之，这种只吃某几样食材的膳食结构，对稳定血糖，消除胰岛素抵抗和保持机体正常代谢，以及经过全面饮食干预消除胰岛素抵抗之后的预后，是不利的。是的，2型糖尿病人是有很多饮食限制，但是这种限制绝对不是不吃，是必须吃，最重要的目标有一个：消除胰岛素抵抗。
年过40的女性，饮食做到两多三少，有助于顺利度过更年期
除此外还要做好下面的两多三少。所以，四十岁左右的女性，建议适当食用。多吃蔬菜水果和粗粮四十岁左右的女性也需要保护好自己的胃，建议多吃一些蔬菜水果和粗粮等纤维食物。建议这个年龄段的女性少喝，不然很有可能会扰乱分泌。我们需要让她们有一个愉悦的心情，如此从饮食和情绪上双重控制，才能帮助这个年龄段的女性顺利度过这段特殊时期，才更有可能会长寿，也才能会衰老的更慢。
夏至已经来到，吃点啥养生呢？心血管疾病的朋友应该如何安排饮食
首先作为心血管医生，我们还是围绕着心血管饮食来说，重点说说心血管疾病夏季饮食注意事项。可以补充水分，防止中暑，利于三高及心血管疾病。同时已经明确心血管疾病的患者，要注意监测血压，因为夏季血压会降低，注意血糖，同时一定要按照医生医嘱坚持规律的药物治疗，不要嫌麻烦！
芬兰研究：挑食不利于心血管健康
新食物恐惧症是一种饮食行为特征，即一个人拒绝吃新的或者不熟悉的食物。研究发现，新食物恐惧症与较差的饮食质量有关：例如新食物恐惧症患者的纤维、蛋白质和单不饱和脂肪酸的摄入量较低，饱和脂肪和盐的摄入量较大。此外，新食物恐惧症者的不良脂肪酸分布以及血液中炎症标志物水平的增加，进而也会增加患心血管疾病或2型糖尿病的风险。
营养品并非万能！过量服用效果或适得其反
多年来，人们对营养品的效果争论不休。许多研究表明，营养品并没有像人们在食物中摄取的营养物质那么有效。据英国《每日邮报》4月9日报道，人们受健康意识影响，为了延年益寿，一般会服用营养补充品。然而，美国一项最新研究表明，服用营养补充品效果甚微，只有食物中所含的营养物质才能降低死亡的几率。事实上，一些诸如钙和维生素D的营养补充品会增加癌症风险。
脾胃病是吃出来的，这三个饮食坏毛病要马上改
小编导读饮食可以养人，也可以伤人。
有糖尿病的人，吃饭时要牢记医生的这5句话，血糖会慢慢好起来
我国糖尿病患者不在少数，已经达到了1.09亿人，患病率11.6%，位居世界第一。造成糖尿病的出现，很大的原因是体内胰岛素分泌不足，糖分无法及时代谢掉。那么，糖尿病人应该怎样吃饭，血糖才会更平稳？吃鱼肉不容易造成血糖升高，鱼肉中含有蛋白质和不饱和脂肪，能够给糖尿病人提供优质蛋白，不容易出现饿的感觉，减少其他食物摄入量。不饱和脂肪能够改善血脂状态，预防高血脂的出现，也有利于血糖的控制。