饮食是降糖基础，教你10招，做自己的「 ”控糖厨师”！
也就是说，除了药物之外，其余的4项措施都要靠自己。饮食是基础在糖尿病管理的五大措施中，饮食说是驾辕的马，是最关键的措施之一。控制好饮食，可以减少降糖药物或者胰岛素的用量，起到事半功倍的效果。如减少50克大米、白面食品，就可以吃150克红薯。
饮食
红枣换个吃法，香甜软糯人人爱，做法简单还养肝，春天吃最好
每到春天，我就会给家人隔三差五的做一道美味小零食，用红枣和糯米粉做成，香甜软糯，上锅蒸5分钟就能出锅，老人和孩子都爱吃。买白口吃干湿度正好的红枣，回家不经浸泡就能用。
得了心脏病，饮食注意「 ”三多三少”，只有少数能做到
在美国《预防》杂志网站上，就针对后天心脏病的诱因做了较为详细的解释。同时，对于有心脏病威胁的人，尽量避免在早晨进行锻炼。想要预防动脉硬化引起的心脏病，就要学会给自己的血管减压。
老吾老：得骨质疏松的人，不知道的4个饮食 ... ，值得收藏
补充维生素d我们一定要，保证摄入足够量的维生素d,尤其是对于一些老年女性来说，维生素d摄入量不足是非常容易导致骨头变得脆弱的，这些女性需要比推荐的日射，食量多10%的维生素d的量，这样可以预防钙的流失，一些专家认为老年女性至少需要220国际单位的维生素d,另外，一些研究发现，连续两三年是维生素d的女性，毕竟摄入钙的女性较少发生骨折维生素d,对那些早期骨质疏松症患者以晚期患者更有作用。
癌字三个口：饮食坚持「 ”5不碰”，确实没那么容易得癌
也就是说，吃烧烤不一定会得癌，但确实会增加患癌风险。研究人员将无骨鸡翅分别用电烤箱在180摄氏度、230摄氏度烤制10分钟、20分钟和30分钟，之后测量其中的苯并芘的含量，结果发现，三种样品苯并芘含量分别为0，2.0μg/kg和5.4μg/kg。由此可见，烧烤时间越长、温度越高，食物中的苯并芘含量越高。
为什么日本人平均寿命排名第一？他们的饮食习惯值得我们学习
在各国的预期平均寿命排名当中，日本常年占据第一，总体平均预期寿命达到了84.2岁，这个数据让很多人都羨慕。虽然日本是发达国家，但是他们的人口密度大，生活压力极大，就业难，...率高，经济增长疲缓，资源相对匮乏等等。这些都不太利于他们国家的人口长寿，然而日本人却是最为长寿的人群，这其中重要的原因就是他们饮食。
健康观点，贪吃少动损命，细嚼慢咽益寿
饮食与长寿的关系，目前，被科学研究所证实的核心要素，是节食。这个现象引起了学者们的关注，有位叫卡塔赫纳的专家，经过对百岁老人的生活方式的收集和研究，得出了9条长寿饮食经验。卡塔赫纳观察到，冲绳的老人们讲究吃饭八分饱，他们觉得吃过饱，消化过程就会延长，会影响器官功能的正常发挥；第2条经验是细嚼慢咽。学者们观察到，细嚼慢咽是很多日本人从小养成的习惯。这种少肉饮食传统，帮助降低了中风的发生率。
老吾老：生活中有以下3个饮食误区，你了解吗？不然要吃亏
多吃植物油利于长寿对于很多中老年人来说，一般在选择食物油的时候都会选择吃植物油，他们都会觉得植物油更有利于长寿，于是都不吃动物性油，其实这也是一种饮食误区。殊不知，对于经常吃植物油的人群，一定要格外的注意，一般患上癌症的发病率比较高。
体内湿气90％是吃出来的！饮食3守则养好脾不生湿
脾胃功能失常，多半是饮食失调、吃了不该吃的食物。当体内累积太多代谢不掉的湿气，也会和脾胃功能形成恶性循环！不伤脾更要养好脾！3守则强脾健胃想要打破这个恶性循环，不仅要努力排湿，更要改变饮食习惯好好「健脾」，双管齐下，才能从根源减少湿气产生。在夏天吃冬天盛产的白萝卜，或是在冬天大啖夏天消暑的西瓜，难保脾胃不会受伤！
肾结石怎么吃能够快速溶石？限钙饮食竟是误区！
肾结石不是大病，但疼起来要人命。但是饮食在肾结石形成中起着很大的作用，饮食上的改变能够使肾结石的复发风险降低60%。导致肾结石的饮食因素包括高草酸、高钠、高动物蛋白、高维生素Ｃ及高碳水化合物的摄入。饮食限钙是误区！在非钙性结石中,对尿酸结石应采取低嘌呤饮食,主要是忌食动物内脏和鱼虾类并限制各种富含嘌呤的高蛋白食物,以降低尿中尿酸浓度。