七种“香”菜果助你消疲倦
科学研究发现，香菜、香葱、香菇、香蕉等一些带“香”字的食物，具有良好的消除疲劳、恢复体力的作用。香蕉香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。老人在早餐中不妨加一点香蕉，能较好地补充精力，消除疲劳。每天食用50～150克香菇，可起到消除疲劳的效果。每天用约100克香菜与海带、萝卜凉拌食用，可缓解疲劳。
香菇
香菇的营养价值与功效-花菇和香菇的区别
香菇一般分为花菇、冬菇及香信。香菇的营养价值与功效-花菇和香菇的区别香菇的营养价值香菇含丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。现代研究证明，香菇多糖可调节人体内有免疫功能的T细胞活性，可降低甲基胆蒽诱发肿瘤的能力。香菇的功效香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。
吃香菇有什么好处？香菇的营养价值
香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。吃香菇的好处香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。香菇营养成分一览。
女人防卵巢早衰应多吃七食物
女人防卵巢早衰应该多吃七种食物，卵巢早衰意味着女人即将走向更年期，如果女性40岁之前就出现了闭经情况，那么就可算是卵巢功能衰竭。近几年来，因为人们的生活环境污染、病毒感染严重、人工流产率增加等因素使女性卵巢早衰有明显的上升趋势。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
治疗气虚的食疗食谱
但要注意，真正的山药是白色的，如果是紫色或赤色，则功效仅止于当番薯吃。但香菇最好要经太阳照射，产生维生素D后再食用较有效。此外，日本人常抽出香菇精后，才把干干的香菇空壳卖到东南亚国家。
食用菌消费小常识
食用菌种类繁多，主要分为“菇”、“菌”、“蕈”、“蘑”、“耳”等，我们常见的有香菇、草菇、黑木耳、银耳、猴头蘑、榛蘑等。香菇一般以体圆齐整，杂质含量少，菌伞肥厚，盖面平滑为好。香菇按照菌盖直径大小不同可分一、二、三和普通级四个等级，其中一级品香菇的菌盖直径要在4.0厘米以上。鲜食用菌若闻著有酸味则可能是产品已腐烂变质，不宜食用。食用菌营养丰富，易氧化变质。
哪些食品能消除疲劳、恢复体力
科学研究发现，香菜、香葱、香菇、香蕉等一些带“香”字的食物，具有良好的消除疲劳、恢复体力的作用。香蕉香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。老人在早餐中不妨加一点香蕉，能较好地补充精力，消除疲劳。每天食用50～150克香菇，可起到消除疲劳的效果。春天常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。健康饮食香菜又称芫荽。
冬季饮食：香菇的营养价值
香菇又名香蕈，是冬令的滋补食品。香菇具有益气补虚，健脾胃，托痘疹的功效，适用于久病体虚、食欲不振、小便频数、高血压、糖尿病、贫血、肿瘤、动脉硬化等病症。近年证实香菇中含有干扰素诱生物，可以诱导体内产生干扰素，具有预防感冒的作用。此外，香菇中还含有一种核酸类物质，能抑制血清及肝脏中的胆固醇升高，阻止血管硬化及降低血压，是高血压、动脉硬休及糖尿病患者的食疗佳品。
香菇扒油菜可降低血脂预防癌症
香菇扒油菜，融合了香菇的清香爽滑，油菜的嫩绿清脆，色香味俱全。香菇享有“菇中之王”的美称，自古被称为“长寿菜”。做这道香菇炒油菜，既可用鲜香菇，也可用干香菇。浸泡香菇的水不要倒，用水调些淀粉勾芡是这道菜口味醇香的诀窍。香菇扒油菜，做法很简单。做法：1.香菇洗净备用，油菜洗净切块，葱姜蒜切末。