这五种食物“残渣”很有营养
在日常的生活中，我们可能丢掉了很多富有营养的食物，可能自己也没想到，其实它有很大的营养价值。下面和小编一起来看看5种食物的“残渣”，它们就很有营养。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。
高血压
九大神奇的“降压食物”
降血压要靠药物，但不能否认，一些食物也被证明确有辅助降压的效果。除了以上食物，国外最新研究又发现了一些鲜为人知的“降压食物”。芮莉莉建议，高血压患者可以适当吃水煮蛋，但每天不宜超过两个。油煎蛋经高温加热会导致蛋白质变性，而且摄入油超标，因此不适合高血压患者食用。此外，神经衰弱的人容易受生物堿的影响，不宜多喝红茶。
斋戒饮食对人心脏和血管有影响
中国网3月27日讯据俄罗斯《共青团真理报》网站3月25日报道：斋戒期间的饮食是否会影响人的心脏和血管健康?然而实际情况是，这一期间的饮食对人体健康是有影响的。澳大利亚科学家指出，这些食物有助于对抗高血压，但同时也会损坏心血管的状态。因为动物产品是我们人体所需蛋白质的供应源，是肌肉包括心脏的基本组成要素。而这是会对心脏会产生直接影响的。
高血压患者能吃黑枸杞吗
高血压患者在生活中适当的食用一些黑枸杞，这对身体的健康是有很大帮助的，因为高血压患者在平时的生活要食用一些降血压的食物。高血压患者可以吃黑枸杞。如果高血压患者在平时是有喝黑枸杞的习惯，可以适当的喝一些黑枸杞，但是要注意自己的病情，在食用黑枸杞期间身体有任何异常状况，要及时询问医师。高血压患者在生活中适当的喝一些黑枸杞泡水对于降低血压是有帮助的，所以建议高血压患者饮用。
夏季五类水果有助防高血压
还好，盛产水果的夏季提供了人们许多选择：奇异果，苹果，香蕉，柠檬，西瓜，都有很大的帮助。
九大神奇护心降压食物
降血压要靠药物，但不能否认，一些食物也被证明确有辅助降压的效果。除了以上食物，国外最新研究又发现了一些鲜为人知的“降压食物”。芮莉莉建议，高血压患者可以适当吃水煮蛋，但每天不宜超过两个。油煎蛋经高温加热会导致蛋白质变性，而且摄入油超标，因此不适合高血压患者食用。结果发现，每天喝3杯红茶，6个月之后，参试者收缩压和舒张压分别降低2毫米汞柱和3毫米汞柱，这相当于高血压和心脏病危险降低10%。
被我们随手而弃的营养食物
鱼鳞营养学家发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品。其蛋白质高出奶粉23%，是猪肉的两倍，高出牛肉61%，是鸡蛋的1倍多;至于磷、钙含量更是其它食物所不能比拟的。尤其难得的是，它的营养成分比植物性食品更易为人体所吸收。辣椒叶辣椒叶含有丰富的钙质、胡萝卜素，多种维生素和其他营养物质，其味甘甜鲜嫩，口感很好。
不该抛弃的食物精品
其蛋白质高出奶粉23％，是猪肉的两倍，高出牛肉61％，是鸡蛋的1倍多；至于磷、钙含量更见其它食物所不能比拟的。尤其难得的是，它的营养成分比植物性食品更易为人体所吸收。
有心血管病者慎吃冷饮
但是，夏天吃冷冻品太多并不是好事，特别是患有心血管疾病的人，最好不要吃冷饮。专家提醒，不适合过多吃冷食的病人包括高血压、冠状性心脏病、动脉硬化等疾病的患者。专家说，这并不等于说普通心血管病人在夏天完全不能吃冷饮，对他们而言关键是要掌握量的大小和速度快慢。少量、进食速度慢一些吃冷冻食品并不会引发心脏病。
咸食是祸根
小小年龄就患上高血压心脏病，咸食是祸根。食盐过多对婴儿的害处，主要是食盐中的钠。美国医学组织曾调查过一些美国儿童，发现他们之中有11％在10—13岁患上高血压，而这些儿童高血压者在婴儿时代绝大多数经常吃过咸的食物。过咸食物导致血压增高，还会加重心脏的负担，也可引起水肿和充血性心力衰竭。