便秘吃什么可以缓解 几种水果帮你搞定
便秘的患者不妨多吃一些以下的几种水果，让你远离便秘，恢复平坦的小腹。水果帮你治疗便秘1、香蕉香蕉ta属热带、亚热带水果。香蕉它的膳食纤维含量也是很丰富，一般100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则是达3.1克。膳食纤维它能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，并可以促进肠蠕动而排便。钙的含量更是要比苹果、梨，香蕉等水果多出10倍。
便秘
食疗也可以帮你解决 治疗便秘最有效
平时可以用核桃仁治便秘，初时，来取核桃三四个，砸壳取仁细嚼，再用温开水来送下，就能够治便秘。以后，排便通畅了，也可减少核桃的数量。以上的几种食物都是可以治疗便秘的哦!儿童也是可以的哦!
上火便秘怎么办 几类食品可以有助排便
上火就会特别容易导致便秘，那么解决...也很简单，可以吃点降火的蔬果就可以了。别不相信，以下的几类食品就能有效的降火促排便，大家平时也要养成一些良好的饮食习惯哦。有效排便的食物一、橄榄油、大豆酱蓖麻籽油、植物油等都是一直用在治便秘上的，其中它对身体是最有益处的要属橄榄油了。以上的几种食物有可能有效的帮助便秘哦，不妨就来试试吧?
五种美食吃错会便秘
今天，家庭医生在线的营养专家给读者补上一课，那就是美食虽好，也得会吃，如果盲目的吃，不仅仅不会有养羊，反而还会让你引起便秘。不过如果吃的是新鲜酸奶，则有助通便;但如果吃了过期酸奶，反会引起便秘。因此胆固醇高者应少吃豌豆。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇含量。
6种食物让你远离便秘
日本的一项调查显示，50%的女性和25%的男性经常为便秘所困。有六大类食物能有效预防便秘，平时可以多吃。芝麻、杏仁等富含镁的食物日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。
吃肉喝茶会便秘？搭配禁忌大盘点
殊不知，茶叶中的大量鞣的时间，既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。
宝宝便秘了别吃这些食物
错误的饮食会加重宝宝的便秘哦。因为接触了新食物，很多宝宝在添加辅食后容易便秘，如果饮食不当的话，可能会使便秘加重。下面小编就介绍宝宝便秘期间不宜食用的食物。如宝宝的便秘是因偏食和饮食过于精细所致，由于饮食中长期缺乏维生素和矿物质，就更易引起营养不良，而且消化系统中长期缺少粗纤维的作用，肠蠕动减弱，消化功能下降，可以引起孩子的消化功能紊乱。
提醒：注意便秘饮食误区
便秘不是什么大病，却让人头疼不已。为此，《生命时报》多位专家提示，在便秘饮食方面，大家的误区还真不少。在中老年中，虚秘占的比例非常大。
3款食疗方改善便秘
饮食过精，运动减少，喜爱辛辣...食物都可诱发便秘。在我们的生活中，该如何来防治便秘呢?今天小编给大家带来几款具有滑肠软坚通便的食疗方，受便秘困扰的朋友快来看看吧。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。在日常饮食中增加膳食纤维的摄入量，建议每日早晨起床后空腹先喝一杯温开水、或淡盐水，也可喝一杯蜂蜜水。
4种食物 帮你解决夏季便秘
热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克。