中老年人要补钙吗？补对了钙，这3个好处都是你的
如果老年人钙质摄入不足，就很容易出现骨骼方面的健康问题，像生活中常见的骨质增生症、骨质疏松等都和身体缺乏钙质有关，因此中老年人非常需要补钙。可见，适当补充足够的钙质对身体健康有一定的好处。综上所述，由于老年人体内钙质流失，因此补钙是十分重要的。
儿童补钙
中国人普遍缺的营养成分，教你少花钱补回来
中国人普遍缺钙，而且缺的还不少。补钙首选是牛奶补钙首选是牛奶牛奶堪称是天然钙库，每100毫升的牛奶当中，平均含有104毫克钙，而且牛奶中的钙易于被人体吸收，所以喝牛奶是补钙的绝佳选择。不过，绿叶菜中的钙虽然多，但人体对它的吸收率却比不上牛奶中的钙，所以论补钙，绿叶蔬菜还是不如牛奶。豆浆中的钙含量只有牛奶的十分之一。
你知道吗？吃钙≠补钙，钙不能乱补，补钙，你应该了解这5个问题
补钙是一个热门的话题。
夏日里的3款豆腐靓汤，补钙抗衰老，防癌强心脏
有句俗话叫：「”白菜豆腐保平安”肯定了豆腐的健康价值可是你知道吗？豆腐里面加上一样东西不仅可以补钙、抗衰老还可以防癌排毒究竟是什么东西这么神奇呢？让我们一起来看看吧！豆腐的营养功效豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造
浅显易懂科普文｜补钙也有最佳时，我们每天每个人都应努力补钙
广东人深信，骨头汤可以补钙。也有的人每天吃钙片来补钙。更有的人觉得自己年轻，现在是不需要补钙的。今天，由南方医科大学第三附属医院脊柱外科宋依芮护士来跟大家说说，在日常生活中，如何科学补钙！
哪些日常食物最能补钙？营养师给出了六类补钙食物列表，值得收藏
日常有许多食物可供钙源补充，特别是老人，如果不饮食均衡，多吃含钙类食物，基本上是能满足人体需求的，而不需要刻意补钙。下面介绍一些富含钙的食品：哪些日常食物最能补钙？营养师给出了六类补钙食物列表，值得收藏第一类含钙食品：乳类与乳制品牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
老吾老：喝牛奶补钙没有效果？掌握正确喝牛奶的 ... ，才能补钙
在日常生活中，从儿童青少年到老年人，都有补钙的需求，补钙也是生活中很重要的一件事。在我们喝牛奶的时候，最好不要去长时间的加热牛奶，会影响到牛奶中的钙以及营养物质，导致身体无法吸收足够的钙。除此之外，我们最好不要在短时间内大量摄入牛奶，不仅起不到，补钙的效果还会加重食物对我们肝脏等器官的负担，影响身体功能的正常运转。很多人喝牛奶不补钙，和...是有很大关系的，大家应该重视喝牛奶的细节。
钙钙，钙钙，钙钙钙，虾皮、骨头汤它其实都不补钙~
第4名：芝麻酱芝麻酱中的钙，不可小看。说完芝麻酱，不得不提一下虾皮。而且，这些食品中的脂肪多为不饱和脂肪酸，质量好。中老年朋友适量食用，还能有益于心血管健康。另外，坚果中也富含不饱和脂肪酸，还有许多脂溶性维生素，比如维生素E，适量食用，对心血管健康也是有利的。这里还要说一句，是不是认为喝骨头汤能补钙？其实并不能，骨头汤中钙很少，吸收也不好。
一天中最佳的补钙时间是什么时候？医生吐露2个「 ”时机”
根据科学家的研究表明，白天最佳的补钙时间是在吃完饭后的一个小时。晚上睡觉之前补钙也是很好的，因为睡觉时人体对钙的吸收能力是最强的。所以，睡前服用补钙产品也是最有效果的。这就是为什么很多医生都在提醒父母们，这个时候该给你的孩子补钙啦！老年人如果缺钙会造成骨骼脆弱，容易折断等危害。另外，正确的补钙...和时间还包括晒太阳的时间。正确的晒太阳的时间为上午的十点前，以及下午四点后。
骨头汤和牛奶哪个更补钙？
“小孩子正长身体，要多喝骨头浓汤补钙!”、“老火骨头汤底雪白雪白的，钙量肯定丰富，是养生上选。”……对于爱煲汤的广州人来说，骨头汤是众多汤品中的经典款和保留选项，被认为是营养丰富的补钙圣品。浓白、口感好的骨头汤是因其中的脂肪含量高。长期饮用骨头浓汤可导致高血脂、高尿酸、肥胖等问题。特别是夏季，人体需要大量补充水分。