营养又强身的几种食物 帮你治疗打鼾
饮食也是主要的原因之一。治疗打鼾的几种食物1、蜂蜜睡觉之前把蜂蜜搅拌放在茶水中喝，有助于放松喉咙，可以减轻充血肿胀，从而防止打鼾。相比之下，食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量，而且鱼肉当中的脂肪酸有助于减轻炎症。这些都是可以帮助治疗打鼾的食物，不信就来试试吧?
前列腺素
老人需要“编外”营养素
碳水化合物、蛋白质、矿物质、脂肪、水、维生素和纤维素是人们熟知的七大营养素，对生命的维持至关重要。另外，还有些营养成分对健康的影响甚大，却又极易被疏忽，又称“编外”营养素，其中较重要的有核酸、酶、前列腺素、激素等。人到中年，健康状况下降的原因之一，是体内氨基酸含量日趋降低。因此中老年人增加氨基酸的摄入很有必要。据检测，30多种氨基酸中有20多种是苦味的。
高脂肪食物食用过多的人应多吃洋葱
每天吃洋葱，结果发现洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解。所以，当你享用高脂肪食物时，最好能搭配些许洋葱，将有助于抵销高脂肪食物引起的血液凝块；所以说牛排通常搭配洋葱一起吃，是很有道理的.洋葱做菜不但味道极佳，且营养丰富。其实洋葱属堿性食物，并含有糖、无机盐、锌、硒、磷、硫等。
人到中年需要哪些营养素
另外，还有些营养成分对健康的影响甚大，却又极易被疏忽，又称“编外”营养素，其中较重要的有核酸、酶、前列腺素、激素等。就蔬菜而言，迄今为止科学家只在洋葱中发现前列腺素。普及人到中年，健康状况下降的原因之一，是体内氨基酸含量日趋降低。如血液中甘氨酸和丙氨酸降低，使体内蛋白质合成过程减缓。因此中老年人增加氨基酸的摄入很有必要。据检测，30多种氨基酸中有20多种是苦味的。
不论男女，经常吃洋葱会有3个好处，但这2种错误吃法不如不吃
洋葱是生活中最常见的蔬菜之一，经常出现在我们餐桌上，喜欢吃它的人很多。由于洋葱独特的...性气味，让不少人相信洋葱能够降血脂、降血压、...菌、抗病毒等等功效。洋葱的营养成分十分丰富，含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素、钾、锌、硒等物质。
多吃红糖美容养颜？你想多了，医生教你怎么吃糖
甜甜蜜蜜的糖谁都爱，日常我们常接触到最多的就是红糖、白糖。白糖作为日常食品通常没有异议，但红糖就不同了，很多女性喜欢在月经期间喝红糖水，认为红糖水有补血的效果。到了经期肚子痛，喝上一杯红糖水后，疼痛似乎有所缓解。红糖也是很多食疗保健养生者的心头好，然而事实果真如此吗？红糖和白糖的区别据考证，中国人从甘蔗中提取红糖的工艺是唐代从印度学来的。红糖是将甘蔗榨汁，小火熬煮将水分蒸发后，干燥浓缩形成的。
吃洋葱可软化血管？吃木耳能清理血管？错！这样才能让血管更长寿
心脑血管疾病在日常生活中属于一种发病率较高的病症，或是高血压，或是动脉硬化，再或是脑出血等病症。心脑血管疾病是各位在生活中应该关注的一类疾病，根据之前的统计数据来看，全球有40％以上的人群死于心脑血管疾病，这种疾病处于疾病当中死亡率的第一位。吃洋葱可以保护血管？
食用富含Omega-3的油脂有助防癌抗癌
Omega-3也是优良的血管抗冻剂，有益心血管与神经系统。此外，补充Omega-3还能改善癌症恶病质式的消瘦、虚弱与厌食。Omega-3具抗癌活性最直接的证据，来自于2013年加拿大的重要研究。因此，长时间摄入Omega-3能直接抑制乳癌生长。补充Omega-3脂肪酸可以促进脂肪细胞中线粒体的生合成，与诱导去偶和蛋白活性以直接燃烧热量，抑制脂肪合成，改善脂肪发炎与胰岛素阻抗性；这些都有助于抑制脂肪组织的增生和肥大，改善高血脂异常与代谢症候群。