酸枣仁宁心安神又养血
酸枣仁具有宁心安神的养生功效，还能养血，是失眠食疗法最佳选择。除了可以治疗失眠，酸枣仁的功效与作用还包括养肝，敛汗，治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗等。小编更特意为各位推荐一道酸枣仁养生食谱。酸枣仁的功效与作用酸枣仁，又名枣仁、酸枣核，中医认为，酸枣仁性平味甘，归心、脾、肝、胆经，有宁心安神、养肝敛汗的功效。酸枣仁可治失眠，在营养学认为，酸枣仁有抑制中枢神经系统作用。
宁心
一种树叶是「 ”助眠王”，摘来泡水喝，宁心安神，赶走失眠多梦
世界睡了，我还醒着。
药知道｜利水渗湿，健脾宁心——茯苓
膳食小课堂——药知道Hi~这里是膳食计开设的小课堂——「”药知道”，膳食君将定期为大家介绍各种中药食材，让你了解中药的性格与脾气，赶快和膳食君一起成为中药小专家吧~茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可阙也——《本草衍义》小试牛刀1.水肿尿少,便溏泄泻;2.痰饮眩悸;3.脾虚食少;4.心神不安，惊悸失眠.基础知识一览别名茯苓个、茯苓皮、茯苓块性味味甘、淡，性平功效利水渗湿，健脾，宁心膳食食谱1.荷叶茯