权威研究称，做这种运动能防癌！人人都能做，却被大多数人忽视了
癌症是可以防止的，不过除了要养成出色的饮食、生活习惯，研讨标明，运动也可以防癌抗癌。其次，适当的运动可以加快人体生成白细胞的速度，有利于铲除癌细胞。专家表示：运动防癌每次至少30分钟美国医学会给健康人运动强度的举荐是每天至少30分钟，每周至少运动五次，这种运动量可以下降心血管疾病、糖尿病和癌症的患病风险。慢跑是防癌运动的首选慢跑是防癌运动首选，尤其是对肺癌的防治。
慢跑
慢跑是对抗“肥胖基因”的最佳武器
一项新的研究表明，慢跑是对抗所谓的“肥胖基因”的最佳运动之一。但是，拥有所谓的“肥胖基因”并不能使人注定要增加体重。那些具有肥胖基因的慢跑参与者的BMI往往较低，与不慢跑的遗传风险相似的人相比，身体脂肪百分比更低，臀围更小。但对于那些不喜欢慢跑的人，不要担心：其他五种运动也与肥胖风险个体的BMI较低有关。这些运动的益处在遗传性肥胖风险最大的人群中最大。