更年期的女性吃啥最健康
所以，女人40要多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。所以更年期女性应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。
更年期保健
更年期的危害有哪些？如何通过运动和食疗改善？
更年期综合征又称为「”绝经前后诸证”，顾名思义，是妇女绝经前后因性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神症状。主要表现为月经紊乱、血管舒缩症状、自主神经失调症状、精神神经症状、泌尿生殖道症状、骨质疏松、阿尔茨海默病(Alzheimer’sdisease)以及心血管病变等。这些症状持续时间较长，极大程度地降低生活质量，危害妇女身心健康。更年期有哪些危害呢？(1)更年期综合征引起的身体症状如潮热出汗、头
更年期该如何保健？70后可以考虑一下，这五件或许可以帮助你延缓
70后也将开始时陆续进入更年期，如何保健？
女性多少岁进入更年期？更年期来临前，身体有哪些表现？
女性多少岁进入更年期？一般来说，女性进入更年期的年龄，往往是45岁，当然，也有在40岁就进入更年期的，提前进入更年期，我们称作：早更。那么更年期来临前，身体有哪些表现呢？女性更年期来临前，表现在夫妻生活方面，会导致夫妻生活时有疼痛感，这样的疼痛感，使得女性开始拒绝过夫妻生活。
更年期女性注意，这几种疾病发病率高，一不小心还会要了命
在此要提醒更年期女性留心自己的身体，千万不能掉以轻心。绝经后女性患脑卒中的比例大大增加，甚至高于男性。睾酮每增加一个标准化单位，心血管疾病风险增加19%，冠心病风险增加45%，心力衰竭风险增加31%。因此，更年期后女性要格外注意自己的心脑血管问题，避免严重情况发生。建议女性退休后，不要完全脱离社会，多参加社交活动，与同龄人交流心得体会，积极乐观的生活态度有助平稳体内激素分泌，降低心血管疾病风险。
更年期总伴随着浑身酸痛？通过4个途径，能过得更舒坦些
以上这几种...能有效解决更年期身体酸痛的现象，尽量做好关节的保健工作，增加蛋白质及钙的摄入量，充分的锻炼，身体能改善更年期身体不适，还要减少烟酒的...，注意雌性激素的调节，可以服用激素类的药物和食物。