海米
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常吃几种食物 帮你预防脱发最有效

几种食物可以预防脱发1、杏仁在杏仁当中含有丰富的维生素E，这种物质是被人体摄取之后能有效的抑制细胞免受自由基的损害，从而这对于乌发、润肺都是发挥重要的作用。因此对于一些爱美的人士来说，经常的吃点杏仁是能起到极好的防止头发脱落的目的，同时它对防治头发变白、发枯都是起着极好的效果。所以适量的多吃点杏仁是能有效的为人体补充所需的营养素，从而从源头上帮你解决脱发的问题。

营养强身的五种食物 常吃可以强健骨骼

骨质疏松症它是以人体内骨量的减少，骨的微观结构老化为特症，致使骨的脆性增加,易于发生骨折的一种全身性骨胳的疾病。专家还告诉我们，海米和其他的海产品之中所含有的钙质都是非常丰富的，经常吃能够有效的预防骨质疏松症的哦。以上的五种食材对我们强健骨骼是很有帮助的，尤其是老年人哦。

电脑族要抓牢的救生圈

为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害，合理膳食、及时补充营养，刷新自己的饮食菜单，已经成为电脑族不得不抓牢的“救生圈”。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

五菜谱还你红润脸色

红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。

预防骨质疏松的食物 养生需我们要它

骨质疏松它对于我们的身体危害是极大的，尤其是对中老年人，日常生活当中预防比治疗更加的重要。几种预防骨质疏松的食物1、黑芝麻黑芝麻是一种非常好的补钙食物，其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍，多吃不仅能够有效的预防骨质疏松，同时还能够起到很好的养生作用。专家告诉我们，海米和其他的海产品之中所含有的钙质是非常丰富的，经常吃能够有效的预防骨质疏松症。

夏季消暑防病重在祛暑湿

此时如何消暑防病再次成为摆在每个人面前的一道课题。中医专家指出，夏季消暑防病重在祛暑湿，做好防暑祛湿的工作，就是做了消暑防病。生活健康小帮手热伤风别吃退烧药普及健康知识与冬季常见的风寒感冒、风热感冒不同，夏季感冒多为暑湿感冒。中医对暑湿感冒的治疗，主要是清暑祛湿，如祛暑丸，暑湿感冒冲剂、金衣祛暑丸、藿香正气等。

据面色安排食疗美容更好

在运用食疗进行护肤时，如果能根据面色的不同，选择不同食疗品种，将能取得更好的美容效果。面色苍白型可食蜜汁花生枣。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。面容粗糙型原因是阴血不足，可以用笋烧海参进行食疗。面容多皱纹型原因是脾胃两虚。可食用什锦山药泥进行食疗。面容虚胖型原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。综合生效使面部浮胖消退。

内分泌专家给您推荐一个私房食谱，美味、控糖两不误，快学学吧

今天给大家推荐一份食谱，解决您做饭难的问题。食材中等大小的芹菜1颗，芹菜叶单独洗净准备做芹菜叶汤；中等大小胡萝卜半颗；南瓜手掌大小；山药10厘米长；豆腐皮一掌心大小；葱、姜适量，海米15粒。一是保持蔬菜的本色青葱翠绿漂漂亮亮；二是用少量盐就能让菜品更有味道，起到美味限盐的作用；三是避免出过多的汤汁。而且动物蛋白，植物蛋白，膳食纤维，维生素齐全，血糖生成指数还不高。

脱发不是病，吃点这个能治愈

另外，对于一些头发易脱落的人群来说，大多是由于体内缺乏维生素E、铁、锌而导致，而这些营养素在杏仁中的含量都十分丰富。所以适量多吃点杏仁能有效的为人体补充所需的营养素，从而从源头上解决脱发的问题。