下犬，医生的命令：瑜伽可以缓解背痛 据美国国立卫生研究院称，大约80%的美国成年人在一生中的某个时候会经历腰痛。几项荟萃分析和随机对照试验发现，瑜伽可以有效缓解腰痛，但瑜伽从来没有直接与物理治疗相比较。研究表明，有些瑜伽姿势可能会损伤背部。例如，瑜伽患者的疼痛量表平均减轻2.1分，理疗患者的疼痛量表平均减少2.6分。这项研究由国家补充和综合健康中心资助，这是美国国立卫生研究院的一部分。