腰酸背痛，脖子僵硬，介绍3个动作，帮你缓解不适
据不完全统计，目前中国约有5000万白领患有颈椎病，其中约20%的人病情严重，需要治疗，约2%的人需要通过手术来缓解病情。
瑜伽
每天这样趴10分钟，经络通了，气色也好了
还会影响到内脏神经传导障碍，从而引发内脏疾病，我们称之为脊柱相关疾病。今天小七为大家介绍几个阴瑜伽动作，每天睡前花上10-15分钟趴一趴、拉一拉！你会慢慢发现，内分泌正常了，皮肤嫩了，身材也变好了！01半蝴蝶式功效：半蝴蝶式是一个很好的姿势，它可以很好的伸展下背部的肌肉群，拉伸整条脊柱和背部；有助于保持膝关节的健康；还会...肝脏、脾经、肾脏及膀胱经，有助于消化、和泌尿系统。
一套「 ”祛湿排寒”的瑜伽序列，女性夏季一定要多练
女人，天生属于阴，易生寒。
养生先养腿，坚持这样锻炼，小肚子不见了，小腿也瘦3CM
俗话说养生先养腿，中医学认为腿部为人之根本，随着年龄不断增长人体机能会慢慢下降，血液循环也在慢慢变弱，特别是腿部区域容易出现早衰老态的现象。多拉拉筋呗，今天小编就给大家讲讲1组拉伸韧带的瑜伽动作，记得坚持锻炼哦，不仅小肚子不见了，腿也细了，关节可以帮助保养腿部哦！"想要养生还需先养腿，每天记得坚持练习这组经典的拉筋瑜伽体式，让你越练越年轻哦！
3 种让人变丑的姿势，很多人天天都在做，赶紧改
现代人因为各种不良的生活习惯，导致体态问题普遍，甚至很多大明星都中招。两脚并拢时，两个膝盖之间会有一个很大的空隙，呈现大腿小腿都合不拢的状态，膝内翻一般是双侧对称出现，比较严重的话就会表现为O型腿。不过也不用担心，上述这几种常见的体态问题，都可以通过科学的锻炼...改善的。学生们对Rosie的评价12节视频课程，塑造超模体态O型腿、水肿脸、乌龟颈、溜肩、大妈臀、虎背熊腰，多种体态问题，都能有效解决。
梦见瑜伽梦到瑜伽是什么意思_做梦梦见瑜伽好不好
梦见瑜伽有现实的影响和反应，也有梦者的主观想象，请看下面由小编帮你整理的梦见瑜伽的详细解说吧。梦见自己做瑜伽，感觉到身体的疼痛，预示著自己能够成为领导。梦见很多人一起做瑜伽，意味着会有朋友帮助自己度过难关。梦见奥运会梦到奥运会是什么意思_做梦梦见奥运会好不好梦见做瑜伽的过程中受伤了，表示自己会出现严重的错误，而使得自己一败涂地。
瑜伽的起源：瑜伽鼻祖大神湿婆的浪漫爱情故事
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。瑜伽鼻祖大神湿婆是个地地道道的矛盾之神。有一次，梵天举行了盛大的宴会，达利的威风使得在场的天神无一不起身迎接，唯独湿婆不为所动，惹得老丈人甚是不平。之后，湿婆独自苦修，逐渐成为了一个精进的瑜伽行者。
梦见锻炼是什么意思
梦见锻炼是什么意思我觉得，人的一生健康是基础，要想拥有良好的身体素质，就要经常地进行锻炼。那次我做梦，梦见自己在练习瑜伽功。舒缓的瑜伽功，给人一种柔和的美。梦见自己在锻炼身体，但感觉有点累，表明你目前过于劳累，这个梦是在提醒你注意休息，劳逸结合。
练瑜伽的常识 初练瑜伽要知道这些事情
瑜伽现在特别受女性朋友的喜欢，我们知道练瑜伽对身体有好处，可以帮助我们锻炼多方便的能力，练瑜伽的时候有一些常识不知道大家了解吗，很多人练习瑜伽时不注意自己身体各方面的条件，想怎么练就怎么练，这样是有问题的，瑜伽的注意事项是什么?想知道一定要继续看哦。
女性拥有的这种身材真的好吗？别太早下结论，先了解下骨盆前倾吧
还有些骨盆前倾的人会连带造成膝关节超肿。而女性骨盆里还有着卵巢等重要女性器官，骨盆前倾的危害更大，会造成骨盆内的器官移位，导致宫寒，痛经，月经不调。什么原因导致骨盆前倾呢，不良体态是主因。因为穿高跟鞋可以让身姿挺拔，所以很多女性喜欢穿高跟鞋，但是由于穿高跟鞋相当于踮起脚尖走路，人的身体重心会前倾，为了防止摔倒，身体就会向后翘臀来保持平衡，长期这样就导致了骨盆前倾。如何纠正骨盆前倾呢？