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摘要：现代人因为各种不良的生活习惯，导致体态问题普遍，甚至很多大明星都中招。两脚并拢时，两个膝盖之间会有一个很大的空隙，呈现大腿小腿都合不拢的状态，膝内翻一般是双侧对称出现，比较严重的话就会表现为O型腿。不过也不用担心，上述这几种常见的体态问题，都可以通过科学的锻炼...改善的。学生们对Rosie的评价12节视频课程，塑造超模体态O型腿、水肿脸、乌龟颈、溜肩、大妈臀、虎背熊腰，多种体态问题，都能有效解决。
现代人因为各种不良的生活习惯，导致体态问题普遍，甚至很多大明星都中招。 所以，我们常常会感觉到有些人明明颜值还不错，但整体却很没气质，甚至有点猥琐。 而有人明明长得一般，但身姿挺拔匀称，往那儿一站就是「优雅有质感」，让人忍不住想表白。 这很大程度上是「体态问题」导致的。接下来我们就挑几个常见的逐一盘点： 1. O 型腿 O 型腿，学名膝内翻，也叫罗圈腿，是下肢常见的一种畸形。 两脚并拢时，两个膝盖之间会有一个很大的空隙，呈现大腿小腿都合不拢的状态，膝内翻一般是双侧对称出现，比较严重的话就会表现为 O 型腿。 下图从左向右依次是：正常状态、膝外翻的 X 型腿、膝内翻的 O 型腿。 除了一些先天因素导致 O 型腿，其他都是后天的运动习惯所致，比如踢足球，再比如：日本人的跪坐姿势。 即使是我的女神新垣结衣，依然会因为 O 型腿而减分...... 但是，大部分 O 型腿都可以通过矫正改善。 2. 乌龟颈 乌龟颈，学名头前伸，即脖子不自觉的前倾，过度伸长的动作，有些人同时还会驼背，堪称「气质 ... 手」。 这种体态常出现在你有所放松的时候，极度影响美观，还让你平白无故矮上 2 cm，亏啊！ 很多女明星都有乌龟颈和驼背的情况，比如下面这些： 3. 溜肩 溜肩，指的是人肩部和颈部的夹角过大，显得肩膀非常窄，看起来有种「头大身小」的感觉。 主要原因是斜方肌、胸肌太过紧张，肩颈处的肌群力量太弱。 明明四肢都不胖，却因为溜肩造成「一个软塌塌的小胖子」的感觉，可以说是很多女生心中的痛了。 不过也不用担心，上述这几种常见的体态问题，都可以通过科学的锻炼 ... 改善的。 瑜伽 改善体态的好 ... 瑜伽从了解自己的身体开始，通过与自身的对抗，使身体收缩，让肌肉拥抱骨骼，从而修复身型，最终是趋于心的修炼。 练习瑜伽好处很多，比如： 能让身型更加挺拔，矫正不良体态； 能改善心情，缓解压力； 能培养自信，提高个人气质； 能在单脚穿鞋的时候，站得很稳...... 但对初级接触瑜伽的人来说，选择一个好老师至关重要。 这次，我们特别邀请到了专业的瑜伽教练 ——Roise 郭若曦老师。 Rosie 老师认为，体态瑜伽是以运动科学、运动康复学为理论，由外到内指引你逐步打开和雕琢自己的身体，建立稳定性和柔韧性，让身体优雅的回归正位。 图片来源：老师提供 但你绝对想不到，如此美丽的 Rosie 老师，曾经却是个不折不扣的胖子。 图片来源：老师提供 因为偶然，Rosie 在杂志上接触到了瑜伽，并练习瑜伽，这项运动给她带来的改变已经远远超越体型，可以说，瑜伽是生命的涅槃，是她的信仰。 长达 10 年的瑜伽生涯，也让 Rosie 老师获得广泛的认可，她曾为包括奥斯卡影后朱丽叶·比诺什等多位明星教授瑜伽课程。 为了让更多人接触瑜伽，并拥有好的体态，我们与 Rosie 老师一起 ... 了一套《纤体瑜伽课》。 12 节视频课 + 21 天超模训练食谱 教学视频，详细动作拆解 课程永久可听可看 原价 99 元限时直降 10 元 仅需 89 元，1 天后恢复原价 课程上线后，已有 14000+ 朋友订阅训练，收获无数好评，好多朋友还在笔记区打卡，相互监督。 学生们对 Rosie 的评价 12 节视频课程，塑造超模体态 O 型腿、水肿脸、乌龟颈、溜肩、大妈臀、虎背熊腰，多种体态问题，都能有效解决。 男女都能用，但孕妈除外。 原价 99 元限时直降 10 元 仅需 89 元，1 天后恢复原价 碎片时间练习，每天 20 分钟 每天 20 分钟，即使是喝咖啡、行走、刷剧的时候，都可以有效利用。 无需器械，零基础即可入门 不用出门，无需器械，零基础也能轻松上手。 课程大纲 原价 99 元限时直降 10 元 仅需 89 元，1 天后恢复原价 少吃一个全家桶，挺拔身姿，提升气质，现在开始一点都不晚，赶紧练起来吧！ 订阅须知 1. 课程购买后永久有效，可以反复回听。 2. 下载最新版丁香妈妈 App，选择「微信快捷登录」，即可找到已购课程。 3. 在订阅和使用过程中有任何问题，在订阅和使用过程中有任何问题，请您点击 App 中「我的」-「帮助与客服」进入「帮助中心」查询相关问题答案。 4. 点击课程左下角「赠送好友」按钮，可以购买后赠送任意微信好友。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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