时区对癌症风险的影响
卡波拉索在接受《生活科学》杂志采访时说，确实，大多数人的昼夜节律都会受到社会时差的影响。结果显示，一个人从其时区的东边每隔5度的经度向西居住，他（她）患任何类型癌症的风险在男性和女性中分别增加了3%和4%。所有这些癌症风险的增加都相对较小，卡波拉索说，还需要更多的研究来确定癌症与生物钟紊乱之间是否存在因果关系。[5令人惊讶的睡眠发现]卡波拉索说，可能与昼夜节律和癌症有关的机制尚不清楚。
生物钟
中青年白领上班族夜间加班危害大，该怎样合理安排夜间加餐呢？
科学养生，健康快乐本文说的是：中青年白领夜间加班，如果加餐由单位食堂...，该提供什么餐食更好？.上班族在夜间加班的危害，在于打乱了人体生物钟运行的节律。反之，会对健康造成潜在性的损害，可能引发多种免疫性疾病。..那么，中青年上班族白领在夜间加班时该怎样正确安排饮食呢？维生素A较多存在于动物肝脏、奶类、海鱼和蛋类食物中。合理安排加班饮食，是中青年人饮食养生的重要组成内容。
冬天睡不醒只是因为懒吗？其实与这5大因素有关
为什么冬天总是睡不醒呢？其实为了让我们的身体健康，一定要注意加强日常的护理和保健，尤其是了解冬天睡不醒与哪些因素有关系，从这些原因进行预防，冬天睡不醒只是因为懒吗?其实与这5大因素有关!上面为大家介绍了导致冬天睡不醒的原因都有什么，这与冬天运动量少，或者缺乏铁元素等有关系，也能与晚上睡的时间太长有关系，了解到这些原因就要注意从原因入手进行身体的调节。
晚上经常失眠？到底什么原因导致的？老中医告诉你正确答案
到底什么原因导致的？老中医告诉你正确答案现实生活中，有很多人经常夜间失眠，或者睡眠质量差，凌晨醒来睡不着。中医来给你解答：失眠这种情况可能和人体的气血不足有关。因为凌晨这个时间，是肺需要深度睡眠的时段，如果总在凌晨睡不着，说明肺部健康存在问题，导致出现肺气不足的表现。凌晨经常失眠可以尝试在睡前多泡泡脚。这样才能更容易地进入睡眠状态，有效提高睡眠质量。
不同步的生物钟可能与抑郁症有关
现在，一项来自英国的新研究增加了更多的证据，证明打乱你的生物钟也可能与情绪紊乱有关。这项研究是迄今为止对这一主题所做的最大的研究，超过90项，000名参与者-发现生物钟的中断与包括抑郁和双相情感障碍在内的更高的精神健康状况风险相关。然而，研究人员警告说，这项研究只发现了生物钟和这些条件之间的联系；并没有证明因果关系。研究发现，昼夜节律紊乱程度越大的人，一生中患抑郁症或双相情感障碍的可能性越大。
现在是一天中消耗热量最多的时候
一项新的研究发现，你体内的生物钟不仅在你最警觉和困倦的时候起作用，而且在你燃烧卡路里最多的时候也起作用。达菲说，这意味着人体的生物钟“以自己的速度振荡”，或者在不依赖外部信号的情况下保持自己的内部时间这使我们能够在一天中所有不同的“生物”时间测量代谢率，”她说。）研究发现，人的静息能量消耗，或者他们燃烧了多少卡路里，都是在生物的深夜，当人们的核心经历了一次下陷的时候，是最低的体温。
以下是露营如何帮助你入睡
在参与者开始野营旅行之前，研究人员在他们花了六天的时间保持正常的睡眠计划后，测量了他们在24小时内的褪黑激素水平。褪黑激素，有时被称为睡眠激素，在一天中有升有降，这些水平会随着光线的变化而变化。研究人员在受试者按照他们通常的睡眠习惯度过两天之后，连续24小时测量每个人的褪黑激素水平，然后，在受试者周末露营或在家之后，研究人员再次测量受试者的褪黑激素水平。
有一天眼药水能帮你从时差中恢复过来吗？
但是当研究人员将一种化合物注射到阻止加压素的脑细胞中时，他们发现这些脑细胞对相同的光脉冲反应较小。这可能会导致开发出同样可以调节生物钟的药物，资深研究作者迈克·路德维格，苏格兰爱丁堡大学的神经生理学教授在一份声明中说：如果研究人员能够找到一种...来改变来自眼睛的加压素水平，他们就有可能开发出能够帮助人们从时差中恢复的眼药水，路德维希说。
诺贝尔医学奖生物钟奖
2017年10月2日，在斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究所举行的新闻发布会上，2017年诺贝尔生理学或医学奖得主杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·W·杨合影留念。霍尔、罗斯巴什和杨发现了重要的生物学机制，这些机制驱使我们晚上睡觉，白天保持清醒。在20世纪80年代，三位科学家分离出了“周期基因”，该基因被理论化为控制果蝇的生物钟或昼夜节律。
夜猫子还是早起？睡眠模式可变化10小时
每个人都有自己的睡眠时间类型，生物钟控制身体节奏的个人生物钟，决定人们是在清晨、深夜还是介于两者之间的某个地方感觉最好。现在，新的研究表明，这些睡眠节律在不同的个体之间可以变化多达10个小时。